懷孕後想要對身體好又不胖吃什麼好
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
懷孕後,孕媽們需要補充許多營養,但是很多孕媽都會因此增胖。那麼問題來了,懷孕後想要對身體好又不胖吃什麼好?一起來看看吧。
孕期吃哪些食物對身體好又不發胖?相信這是很多人都想了解的問題,為此小編特為您整理撰文如下,請參考:
瘦肉
瘦肉中富含鐵,鐵在人體血液運轉氧氣和紅細胞合成的過程中,起着不可替代的作用。準媽媽的血液的總量會增加,用以保證能夠通過血液為胎兒提供足夠的營養,因此,對於鐵的需求量就會成倍的增加。
豆製品
如果準媽媽堅持吃素食,那麼豆製品就是一種再好不過的健康食品了。它可以為準媽媽提供很多孕期必需的營養元素,比如優質的蛋白質。
低脂酸奶
酸奶中富含鈣質和蛋白質,而且十分有利於腸胃的健康。
綠葉蔬菜
綠葉蔬菜是葉酸和鋅的良好來源,圓白菜則是很好的鈣的來源。如果準媽媽喜歡吃沙拉,就多加一些深顏色的蔬菜,比如萵筍、紫甘藍等,顏色越深的蔬菜維生素含量越高。準媽媽還可以在湯裏或者是其他的食物里加一些綠色的蔬菜。
麥片
麥片的熱量不但可以讓準媽媽保持一上午的精力,而且還含有豐富的膳食纖維,能夠幫助降低體內膽固醇的水平。
最好是選擇天然的,不含糖類或者是其他任何添加成分的麥片。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加些果仁、蜂蜜等。
女人多吃這菜,葉酸含量豐富,不管有沒有懷孕,吃了對身體好
懷孕後要對零食忌口嗎?吃什麼零食對胎兒好
【孕期吃什麼對胎兒好】懷孕要怎麼吃對胎兒才好
想要早點懷孕吃什麼好
懷孕期間,若常吃這3種肉,可能對寶寶發育有好處,孕媽身體好!
孕早期怎麼吃對身體好
想要好孕,身體、生理、心情都要做好準備吆!
想要胎兒發育好又不長肉,孕媽咪該怎麼吃?
懷孕吃什麼對身體好
想要快速懷孕吃什麼食物好
霧霾天吃什麼對身體好
來例假吃什麼對身體不好 例假吃什麼對身體不好
哺乳期下奶又不胖吃什麼最好
女性懷孕生子對身體的好處
身體沒有問題為什麼不懷孕 身體正常一直沒有懷孕原因
【剛懷孕吃什麼好】吃什麼對剛懷孕的好 女性剛懷孕吃什麼好
什麼是不孕不育?身體指數正常又為什麼懷不上?
頭伏吃什麼對身體好
【產後飲食調理】產後調理身體吃什麼好 吃什麼有助於產後身體恢復
產後想要恢復的又快又好該怎麼辦