孕不適? 前輩媽媽授高招
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孕不適?前輩媽媽授高招。
噁心嘔吐、便祕、皮膚瘙癢、水腫……相信這些不適很多孕媽媽都曾經歷過,也為此折騰了許多功夫。聽聽前輩媽媽們傳授的經驗吧,或許她們的某條經驗能解你的燃眉之憂呢。
媽媽苦惱:噁心嘔吐生活案例我四個多月了,聞到怪味、油煙味就想吐,每天都是用紙巾捂住鼻子。
好像孕期鼻子特別敏感,別人聞不到的味道,我都能聞到,就是關了所有的窗、門還是能聞到外面飄來的油煙味,很痛苦!坐出租車反應更大,公交車反而好點。
前輩媽媽支招:維生素B6、檸檬我懷兒子那時,10 周開始就嘔得很歷害了,朋友介紹吃維生素B6,吃了後吐的現象緩解了很多,16 周後偶爾還會吐,就買個檸檬回來聞,整個人感覺很清新。
前輩媽媽支招:保暖、紅棗水我也是一樣,尤其是每天吃過晚飯後,就好像消化不良似的,胃氣漲。後來經多方詢問,發現自己是寒胃,胃不舒服也可能和受了涼有關係,所以平時一定要注意保暖,尤其是在空調房內。另外,可以煲點紅棗水來喝,這對我自己有效果。
前輩媽媽支招:生薑生薑,可以減少孕婦發生反胃、噁心、嘔吐,每次一有反應,我就切姜塊來聞,的確舒服許多。
專家點評:這些前輩媽咪們對噁心、嘔吐的對策真是各有絕招,每個孕婦的體質存在差異,孕吐時可以嘗試一下這些不同的辦法。平時儘量遠離油煙等異味的刺激,維生素B6 和酸性的食物會減輕嘔吐,胃口不好的時候,也要儘量吃飯,尤其是新鮮蔬菜、水果,以免影響胎兒的生長髮育,如果嘔吐很嚴重,就需要到醫院就診了。
媽媽苦惱:便祕生活案例懷孕便祕,那個難受啊——在廁所蹲了半個小時,手軟腳軟,幾乎虛脱了,肚子有點隱隱痛,BB 在裏面一直動,又不敢用力,好辛苦呀!
前輩媽媽支招:奇異果我懷孕後,堅持每天都吃至少兩個水果,其中一個是奇異果,那時基本每天都會排便。
前輩媽媽支招:水和蜂蜜水我的經驗是:多喝水(不一定是白開水,適合自己口味,能提起你的興趣的都可考慮),多吃各種水果(品種越多營養越全,結合個人體質,需忌口的除外),每天堅持喝一大杯荷花粉加蜜糖水。
前輩媽媽支招:調整飲食在BB30 周時,我出現了嚴重的便祕,每次都要用開塞露,折騰1 個小時,痛苦至極。
後來,我調整了飲食:早上一起牀,就喝500ml 的涼開水,早餐一般是紅薯稀飯、酸奶或牛奶,火龍果;中餐家人吃米飯,我吃饅頭和菜,因為饅頭是發麪的,好消化,吃完飯後還吃一些黑芝麻粉(就是把黑芝麻粉碎,不需炒);晚餐還是紅薯稀飯就饅頭。啥祕也沒啦!
前輩媽媽支招:酸奶我也試過便祕,後來每天晚飯後一小時左右喝一瓶酸奶,基本每天都比較暢順了。
前輩媽媽支招:粗纖維的蔬菜紅薯葉,或是很老的菜,越老粗纖維越多,拼命嚼拼命咽,我就是這樣對付過去了。
專家點評:孕晚期,BB 佔據了媽咪肚肚裏的大部分空間,影響了腸蠕動,很容易發生便祕。飲食調整很重要,多吃粗纖維的蔬菜以及火龍果、奇異果等水果都是不錯的方法,多喝水、蜂蜜和酸奶也能起到滋潤腸道的作用,平時還可以散散步,促進腸蠕動。不到萬不得已,儘量不要用開塞露或瀉藥,腹瀉會刺激子宮收縮,導致早產。
媽媽苦惱:皮膚瘙癢生活案例最近手腳很癢,後來發展到肚皮癢,起了很多紅泡泡,就抓了幾下,誰知道越來越多了,每天晚上半夜都癢醒,現在我的肚皮已經全部損傷了。去醫院看了皮膚科,醫生説是濕疹,要給我打針,可我不想打針吃藥。
前輩媽媽支招:強生BB 油洗澡後擦身前塗強生BB 油,然後用毛巾輕輕擦去身上的水,再塗一層潤膚露(我用凡士林),用了兩天,看到了效果。
前輩媽媽支招:熱痱搽劑我懷孕時跟你的情況一樣,醫生給我開了熱痱搽劑,擦了第二天就不癢,那些水泡泡都幹了,紅斑也慢慢地褪掉了。
前輩媽媽支招:爐甘石洗劑去藥店買“爐甘石洗劑”,才幾元錢,用兩三次就不癢了。
前輩媽媽支招:薄荷膏我29 周時,肚皮很癢,就拿曼秀雷墩的薄荷膏來查,感覺還行,是外用,不是內用,對BB 應該沒什麼影響。
前輩媽媽支招:鹽水懷孕的28 周開始,腿部癢得睡都睡不好,非常難熬。用了各種辦法,都沒用。最後聽了藥店裏一位阿姨的建議,用鹽水塗,居然徹底好了。
前輩媽媽支招:潤膚露不妨試試百雀靈的止癢潤膚露,我懷BB 前腿上也是很癢很乾,用了好多潤膚露效果都不行,用了這個後兩天就搞定。
前輩媽媽支招:金銀花水天氣開始轉涼的時候我肚皮以下部分全是癢的,晚上癢得我都哭了。老公還抓着我的雙手不讓我抓。後來,買了金銀花,連續一個星期用金銀花水擦身,很快就止癢了。
專家點評:北方的秋冬季節,天氣很乾燥,孕媽咪皮膚缺水,會發生瘙癢;有的媽咪是因為肚肚和大腿上彈力纖維斷裂,導致瘙癢。對待瘙癢精神要放鬆,儘量不要搔抓皮膚。BB 油、潤膚露等都能起到補水的作用,熱痱搽劑、爐甘石洗劑外用效果不錯,對寶寶影響不大。如果上述方法都不能緩解,可能是肝內膽汁淤積綜合症導致的頑固性瘙癢,要到醫院就診了。
媽媽苦惱:水腫生活案例我的寶寶滿31周了,這兩週以來水腫越來越嚴重,之前穿的鞋子都穿不進去了,晚上睡覺到半夜,手指會麻得疼,早上起來,手心全是水一樣。腳到下午也是水淋淋的。真難受!
前輩媽媽支招:按摩我在孕中期28 周時水腫就很厲害,當天睡前我讓老公幫忙按摩腳板,第二天居然好很多。之後老公晚晚都堅持幫我按摩。按摩的效果很神奇,腳不腫了,連之前的右邊PP 痛和小腿緊的情況也改善了很多,走路都輕鬆多了。
前輩媽媽支招:把腳墊高注意多休息,睡覺時小腿下面塞枕頭,把腳抬高,睡覺時把腳墊高些。
前輩媽媽支招:赤小豆煲鯽魚、玉米鬚煲骨頭我那時4 個多月就開始水腫了,醫生建議赤小豆煲鯽魚和玉米鬚煲骨頭,就自己試着煲,效果很不錯,到生時腳都沒再腫。
前輩媽媽支招:土茯苓煲豬小肚土茯苓赤小豆煲豬小肚,很有效!
在孕晚期我的雙腳腫得好厲害,喝了幾次就消了!土茯苓最好買新鮮的。
前輩媽媽支招:健脾中藥因為水腫,當時去醫院產檢時,我跟教授説明了自己的情況,教授給我開了健脾中藥,要我連續吃6 日,還要我吃蛋白粉。果然有效。
前輩媽媽支招:我奉獻一招食療:桑寄生(藥房有售,一盒才買4。5 元,經濟有效)煮雞蛋加少許糖, 當水喝。我比較懶,直接煲桑寄生水(不要放太多,有澀味)半小時,當水喝,很有效。
專家點評:水腫是多數媽咪會面臨的問題,換上寬鬆的鞋子、褲子,防止靜脈迴流受阻,前輩媽咪們建議的按摩和抬高腳都有很好的效果。喝一些消腫利濕的湯水,如赤小豆煲鯽魚、玉米鬚煲骨頭、桑寄生水和健脾中藥等都會緩解水腫。如果水腫很嚴重,這些支招都不能解決,要警惕妊娠高血壓綜合症的可能性。
媽媽苦惱:抽筋生活案例昨晚在睡夢中突然痛醒,左腿抽筋痛得我眼淚直流,老公幫忙按摩也解決不了。白天經常火燒心地要大口大口的吸氣,不然就覺得胸口難受。
前輩媽媽支招:魚湯我也試過“半夜驚叫”,熟睡中的一個懶腰,換來抽筋之苦。骨頭湯、鈣片也沒少喝少吃的,但是作用還是不大。
後來老公幫我取得一份好經——一種補鈣好湯水,解決了我的抽筋之苦。材料如下:大魚骨4~5 條(一般我都買鯇魚骨,但大魚骨的效果一樣好),紅蘿蔔1 個,玉米1 個,姜適量,白酒1 茶匙。
湯是奶白色的,比骨頭湯的含鈣量高出很多,花費也不過10 元,比骨頭湯實惠多了。
前輩媽媽支招:孕婦奶粉我4 個月的時候抽過一次,然後每天堅持兩杯牛奶,其中一杯孕婦奶粉,常曬太陽,到生前一直沒抽過啦,也沒有覺得腰骨痠軟。所以,我覺得加強一下營養,應該不用吃鈣片,畢竟天然的食物才最容易吸收!
前輩媽媽支招:身體向前傾我發覺抽筋都是在伸懶腰(準確地説是伸懶腿)時發生的。發生了也沒辦法,就馬上站起來,彎腰,身體向前傾,重心放在腳前掌,抽筋馬上好。
前輩媽媽支招:抬高腿睡覺的時候拿個小枕頭抬高腿,平時多運動下,比如游泳什麼的。
前輩媽媽支招:不要受冷空調開得太冷,腿部受涼也會抽筋的。試試穿長褲睡,不要吹到風。
專家點評:抽筋主要是因為缺鈣,孕中期就要開始補鈣了,多吃含鈣的食物如魚湯、骨頭湯、牛奶等方法補鈣最為自然,但是孕晚期也需要適當的服用鈣片補鈣。
平時注意腿部不要受涼、抬高腿部等都會減少抽筋的發生,一旦抽筋了,應當按摩或者伸展來儘快緩解疼痛。
媽媽苦惱:妊娠紋生活案例在懷孕31 周差一天的時候,大腿兩側和肚子下部兩側都有紋爆出來了,腹部上的還好,只有二三條很淺很短,可大腿的紋就明顯多了。肚肚懷孕到現在都長了幾十個釐米了,大腿才長10 釐米,竟然紋還要重,鬱悶死了!
前輩媽媽支招:橄欖油我從三個月開始就用橄欖油,生了都沒有妊娠紋。
前輩媽媽支招:雞蛋清我是用雞蛋清消除妊娠紋的,有一定的效果吧。具體操作如下:腹部洗淨後按摩10 分鐘,把蛋清敷在肚子上,10 分鐘左右擦掉,再做一下腹部按摩,這樣可以讓皮膚吸收更好一些。還可以同時加入一些橄欖油,其中的維生素E 對促進皮膚膠原纖維的再生有好處,維生素A、C 對防皺也有一定的作用。
腹部敷好雞蛋清後,還可以用純棉的白條布裹在腰腹部,白天裹好,晚上睡覺時放開,第二天更換,因為蛋清有收緊皮膚的作用,這樣不僅有助於產後妊娠紋的消失,還有助於體形的恢復。
前輩媽媽支招:潤膚露我從三個月開始就一直在大腿、PP、肚子、胸部擦強生的BB 潤膚露,一直到孕後期,都沒有長。生完孩子後皮膚彈性還很好。
前輩媽媽支招:花膠煲雞湯可以試試花膠煲雞湯,很有效的,生完孩子後老媽經常給我煲這個湯,紋很快就沒了。
專家點評:妊娠紋主要是皮膚的彈力纖維斷裂,毛細血管的顏色顯出來導致的。因此用一些增加皮膚彈性的潤膚露、橄欖油都會有好處。不論產前還是產後,經常按摩腹部及大腿的皮膚,多吃一些含膠原纖維多的食物,對減少妊娠紋的產生和產後促進妊娠的消失,都是非常有幫助的。
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