孕婦能盤腿坐嗎
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能。
盤腿坐不會壓迫到孕婦肚子,因此孕婦可以這樣坐。只要盤腿時動作不大,平時也不盤腿坐太久即可,並且適當的這樣坐對順產也有好處。
孕婦盤腿坐的好處
孕婦後背腰部挺直,兩腳掌合上,將足跟向內側拉盤腿坐時,可以拉伸大腿與骨盆的肌肉,同時可以改善分娩時的體位,保持骨盆柔韌性,增強下身的血液循環。
孕婦盤腿坐注意事項
1、不能坐太久
孕婦最好不要長時間盤着腿坐,因為盤腿坐的話可能會導致退步的血液不能很好的循環,坐久了會有腳麻的症狀,而且長此以往還可能會一起腿變粗。建議準媽媽每一個小時左右就起來走動一下,有助於血液循環並可以預防痔瘡。
2、動作不能過大
孕中晚期的胎兒已經很大了,這樣會給準媽媽脊椎很大的壓力,容易引起孕婦背部疼痛,因此此時應儘量避免須俯身彎腰的動作,以免給脊椎造成過大的重負。盤腿坐時也要慢慢來,尤其是俯身時要慢慢輕輕向前。
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