孕媽媽睡覺打鼾是因為睡得熟?
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有一些準媽媽發現,自己以前並沒有打鼾的毛病,但隨着肚子挺起來之後,卻開始打起鼻鼾來了,特別是到孕晚期的時候,呼嚕聲就更響亮了,這到底是怎麼回事呢?
指導專家:廣東省婦幼保健院 耳鼻喉科 麥飛主任醫師
莉莉懷孕了,為了讓肚子裏的孩子長得壯實一些,家裏人總是變換着花樣做一些令她胃口大開的飯菜,但又因為莉莉一直都不太喜歡運動,懷孕後就更是懶得動了,這樣一來,攝入得較多而又消耗太少,熱量堆積,使得身材原本比較均勻的她一下子就變成“肥婆”了,不僅如此,變胖之後的她還有了另一個煩惱:原本不打鼾的她居然也開始打鼾了,有時還會把她從睡夢中“憋醒”,坐起來直喘氣。
懷孕後,有一些準媽媽發現,自己以前並沒有打鼾的毛病,但隨着肚子挺起來之後,卻開始打起鼻鼾來了,特別是到孕晚期的時候,呼嚕聲就更響亮了,有時甚至還會出現睡覺不踏實、張口呼吸、憋氣等現象。第二天醒來後,整個人也感覺不好了:哈欠連連,疲乏無力,頭腦昏昏沉沉的。為什麼會發生這種變化呢?孕期打鼾會不會對腹中孩子的健康造成影響呢?
一般來説,打鼾往往是由於上氣道狹窄或阻力增加而致,有一些長得比較胖的孕婦,由於肥胖時肌肉張力大幅度下降,對周圍組織的牽拉作用明顯下降,導致氣道狹窄,進而引起打鼾、夜間憋醒等症狀。另外一方面,隨着妊娠的進展,孕婦腹壓增加,膈肌上抬,肺內含氣容積尤其是功能殘氣量減少,孕婦氧合功能下降,平靜呼吸時氣道閉合增加導致通氣血流比下降,從而加重或誘發了鼻鼾,這種情況在孕晚期時尤為明顯。另外,懷孕以後,尤其是在懷孕三個月後,孕媽媽可因體內雌激素水平增高而引起鼻粘膜的超敏反應,導致鼻腔腺體分泌、鼻腔黏膜腫脹,使得鼻腔開放程度減少,上呼吸道阻力增加而增加睡眠時上氣道的塌陷,導致鼻鼾的發生。
打鼾並不意味着睡得香,相反,打鼾時,孕媽媽不僅可因深睡眠減少而不同程度地影響到睡眠質量,晚上睡覺時常憋醒或用嘴巴輔助呼吸,結果口脣乾燥,輾轉難眠,最終影響了睡眠,睡得不好,也影響了第二天的精神和心情,而且睡眠時發生呼吸暫停的話還可導致孕婦血壓升高,增加孕婦發生妊娠高血壓的風險。另外,當孕婦長時間處於一種缺氧和高二氧化碳狀態時,還可導致胎盤血管收縮功能下降而影響到宮內胎兒的血氧供應,結果導致胎兒生長髮育受限、胎心異常、胎兒呼吸窘迫或新生兒窒息等的不良妊娠的發生率增高。
所以,對妊娠前已經有鼾症或妊娠後發生鼾症的孕婦切勿大意,應加強圍產期保健:一是孕期要注意均衡膳食,在保證每天能量供應的同時注意節制,以免因過多的熱量蓄積而造成肥胖;二是要積極做好鼻部的護理,有鼻炎的孕婦,要積極預防感冒,以降低鼻炎的發病機會;三是注意做好孕婦的血壓變化及胎兒的監測,必要時進行及早的干預,干預手段以無創通氣治療為宜。
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