孕晚期想要避免營養過剩怎麼辦
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胎兒過大是造成難產的原因之一,而造成胎兒過大的原因是孕晚期營養過剩,胎兒增長過快。那麼孕晚期想要避免營養過剩怎麼辦?一起來看看吧。
胎兒過大是造成難產的原因之一,而造成胎兒過大的原因是孕晚期營養過剩,胎兒增長過快。那麼孕晚期想要避免營養過剩怎麼辦?一起來看看吧。
準媽媽熬過了孕早期,挺過了孕中期,難得進入孕晚期,離卸貨的日子越來越近。胎兒生長髮育進入加速度時期,這意味着胎兒需要吸收更多的營養,準媽媽也度過了艱難的妊娠不適,此時,胃口還算可以,有時候由於飲食缺乏節制,引起營養過剩。我們知道,適量的營養對胎兒的生長髮育好處比較多,但是營養超量對胎兒反而起反作用。
孕晚期警惕營養過剩,防止巨大兒難產,提前做好這4點
營養攝入講究需求平穩
孕是期的營養補充並非多多益善,大多數準媽媽擁有一個健康的身體,只要補充所需的食物及營養就行,如果大量補充食物和營養就會進入到另一個誤區。少數體質不太好的準媽媽,也不可自己做主盲目進補,需要做好心中有數,知道自己缺什麼營養才能有的放矢地進行補充,這就需要醫生的指導下進行了。
營養過剩危害多
1、營養過剩危害準媽媽身體健康
準媽媽在孕晚期營養補充過多,多餘的營養會轉化為脂肪儲存於身體內,堆積過多,就會造成身體肥胖,這也就算了,但是,隨肥胖而來的還有併發症如高血壓、心血管病、高血脂、高膽固醇、糖尿病,這些均為高危疾病,因此,準媽媽在孕晚期飲食中不得不防。
2、營養過剩易讓胎兒的發育過大
營養過多還容易讓胎兒發育速度過快,當胎兒體重大於4kg後,就成了巨大兒,其身體較胖、肩部發育過寬,如果選擇順產,由於胎兒身體原因易困在骨盆內,在分娩過程中過分牽扯就易讓胎兒受傷,如鎖骨骨折、胸鎖乳突肌血腫等。
3、營養過剩對孕婦健康潛在風險
對於巨大兒來説,等其長大成人後也存在潛在健康風險,有關研究顯示,胎兒在子宮裏的營養情況和其到成年後的慢性疾病密切相關,如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等代謝綜合徵。患這樣的疾病的概率將會上升明顯。
怎樣防止營養過剩
1、良好的營養習慣
準媽媽在孕期要養成良好的飲食習慣,做到少吃多餐,把每天固定的三餐分解成五六餐,注意不要餐後即睡。
2、飲食要控制食量
準媽媽的飲食時間、用餐量固定後,不要輕易改變去增加飲食量,可多進食輔食,如蔬菜、豆類、動物性食品等。
3、食物品種多樣化
準媽媽在孕期多吃新鮮綠葉蔬菜,少吃食鹽、糖類、刺激性食物等。
4、要少吃煎炸食物
處於孕期的準媽媽要少吃經過油炸、油煎的食物,蒸、煮食物可以多吃。
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