孕期怎樣喝水才能讓胎寶在健康環境下長大?
本文已影響6.76K人
本文已影響6.76K人
在生活中或許有很多人都會覺得喝水還需要討論嗎?這麼簡單的一件事情,但其實,喝水對於孕媽們來説還確實是一門學問,孕媽媽們應該學會去科學的喝水,這樣才能有利於寶寶的健康發育,今天就來説説準媽媽怎麼學會科學喝水吧。
在生活中或許有很多人都會覺得喝水還需要討論嗎?這麼簡單的一件事情,但其實,喝水對於孕媽們來説還確實是一門學問,孕媽媽們應該學會去科學的喝水,這樣才能有利於寶寶的健康發育,今天就來説説準媽媽怎麼學會科學喝水吧。
水對於健康懷孕是非常重要的,因為它可以通過血液把營養帶給寶寶,而且還可以有效的防止孕期常見的膀胱感染。此外,多喝水還可以防止或者改善準媽媽便祕的情況,最重要的一點是,飲用足夠的水能防止孕媽媽出現脱水的現象,這在懷孕第三階段尤為重要,因為脱水能引起宮縮,導致早產。
關於喝水,孕媽媽還需要注意以下三點:
1、不要等渴了才喝水
千萬別等口渴了再去喝水,因為口渴是大腦中樞發出要求補水的禁忌信號。如果你感到口渴了其實身體內的水分已經失衡了,腦細胞也已經脱水到了一定的程度。
那麼對此準媽媽應每隔2個小時喝一次水,每天喝8次,每日飲水量保持在1600毫升左右,這就是最正常的飲水量。
2、起牀後先喝一杯水
其實再吃早餐之前30分鐘喝200毫升25~30°C的開水,可以起到温潤腸胃,使消化液得到充足的分泌,以促進食慾的作用;而且還有利於刺激腸胃蠕動,讓準媽媽利於定時排便,以防止孕期內發生便祕、痔瘡的情況。
3、蜂蜜水
早晨起來的一杯蜂蜜水不但可以有效的預防便祕的發生,最主要的是蜂蜜裏還含有維生素、鈣、鐵、銅、錳、鉀、磷和多種無機鹽,是最常見的滋補品之一。
妊娠後期單純性下肢水腫極為常見,但是有部分人就認為水腫是因為水太多引起的,因此認為準媽媽應控制喝水。但其實這是一種錯誤的觀念,女性在發生水腫後首先做的其實就是找醫生諮詢,並按膳食管理措施安排飲食,如限制食鹽的攝入、忌食生冷、油膩的食物等,而不是有些孕媽去採取控制喝水的做法。
除此之外,孕媽們在孕期內這幾種水儘量別碰:
1、沒有被燒開的自來水
自來水中的氯與水中殘留的有機物會相互作用,非常容易產生致癌物質“三羥基”。另外,哪怕是已經煮過的水,也不能喝在熱水瓶中儲存超過了24小時的水。
2、反覆煮開的水
在水重複沸騰後,水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度其實反而會相對增加。如果孕媽喝了久沸的開水以後,會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白,從而引起血液中毒,影響到自身與胎寶寶的健康。
3、用保温杯沏的茶水
茶水中含有大量茶鹼,芳香油和多種維生素等。如果將茶葉放置在保温杯中的話,就會將茶葉中所含有的維生素破壞掉,而且還會增加很多的有害物質,甚至在飲用後還可能會引起消化系統及神經系統紊亂。
4、冰水
冰水喝多了可能會使準媽媽胃部痙攣,使胎兒的免疫力低下。
喝水也是一門學問,孕媽媽千萬別小瞧喝水這一件事情,有的時候喝水不正確可能還會影響到自身和胎寶寶的身體健康。
新生兒能不能喝水?怎樣喝水才能不傷害寶寶?
怎麼樣才能讓寶寶冬天洗澡“越洗越健康”?
【環境胎教】環境胎教的方法 環境胎教有什麼好處
怎麼樣才能生個健康寶寶?教你如何生個健康寶寶?
無菌環境對人體有害 過於乾淨的環境不利於健康
孕期能喝咖啡、四物湯嗎?孕期飲食怎麼吃健康?
孕期喝牛奶,真的可以讓胎兒更加健康嗎?
如何更健康的飲水 怎樣喝水才更健康
孕期怎樣才能長胎不長肉
在太空無重力環境下做不可描述的事是怎樣一種體驗?
孕期在什麼環境傷害胎兒
如何預防孩子自閉症?這樣才能讓孩子健康成長
什麼情況下會造成胚胎停育?如何做才能擁有健康寶寶?
想讓胎兒更健康,羊水多少才合適?
孕期怎麼喝牛奶才健康
孕期如何讓胎寶寶健康成長
千萬不要讓孩子在這樣的環境中長大,窮點都沒關係!相信我!
寶寶吃水果,怎樣才算是營養又健康呢?
寶寶怎樣喝水最健康?
哪些情況可能傷害胎兒健康?孕媽該如何保護胎兒健康成長?
【心律不齊怎麼調理】心律不齊如何調理
產後媽媽的大肚子收縮術
【網絡語愛豆是什麼意思】微博上説的你的愛豆是啥意思
樹蛙撐起“葉子傘”遭吐槽 傷不起的印尼擺拍攝影師
要不要給寶寶剃胎毛?沒你想的那麼簡單!
【如何培養孩子環保意識】如何培養幼兒的環保意識
【經產婦為什麼生得快】經產婦生得快是什麼原因 為什
添加輔食孩子過敏了怎麼辦 輔食添加 親親寶貝網
寶寶吃米粉有什麼好處
如何讓寶寶在孃胎裏就自帶美顏
【產前焦慮的預防方法有哪些】產前焦慮症的避免方法有
胎停育有啥前兆?12大徵兆預示“胎停育”
如何讓孩子的社會實踐更豐富?
【陽鬼難捉的故事】鍾馗捉鬼的傳説 鍾馗捉鬼的故事
“2012我心中最喜愛的童裝品牌”評選揭曉,ABC實力奪冠