【孕婦總頭暈怎麼緩解】孕期頭暈怎麼辦
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平靜心態
首先,不管是在孕前檢查,還是孕早期檢查的時候,都要有一個平靜的心態,瞭解懷孕、分娩是一個自然的過程,不要緊張。同時要學會放鬆的小技巧,如購買一些孕婦雜誌、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂,對於調節自己的植物神經都有一定的好處。
關注血壓
孕媽媽可以注意觀察血壓的變化,血壓下降,可能影響大腦的供血,所以孕媽媽會出現頭暈、眼花和眼前發黑等腦供血不足的症狀。
坐卧行走
平常生活中從躺位、蹲位和坐位變換為站立姿勢時宜緩慢;避免大腦突然供血不足,不要長時間地站立;鍛鍊時應和緩,減少過度流汗,洗澡時水温不能過高;為儘量減少影響血液迴流,不要穿過緊的衣褲和襪子;頭暈發作時應立即坐下或側卧休息。
孕婦總頭暈怎麼緩解:飲食上
在飲食方面,多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果,不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉,只要注意均衡的營養就可以了。另外,為防止脱水,白天應該多喝水。夜晚保證睡眠。
你的飲食應該有大量天然食品,包括豆瓣菜、蒲公英、蕁麻(或喝蕁麻茶)、杏幹(最好不含硫磺的),以及李子、葡萄乾、黑醋栗、覆盆子、黑莓等
做菜時加上大蒜,但不要把蒜切片,保留整個蒜瓣,這樣不會有太沖的味道,還能刺激你的循環系統。把沙丁魚搗碎吃,連魚刺一起吃,醃魚和有機鮭魚也是很有益的礦物質來源,有助於防止貧血。
孕婦總頭暈怎麼緩解:按摩上
告訴你兩個指壓按摩穴位,你可以用來自我“急救”。一個是按在大拇指一側的腕褶痕處,另一個是按在小指一側的手腕筋腱內側上。同時按住兩個穴位5~7秒鐘,再重複兩次,然後做另一個手腕。
孕婦總頭暈怎麼緩解:中醫上
1、氣血虛弱:妊娠後經常頭暈眼花,勞累後加重,甚至暈倒,疲倦乏力,心悸健忘,食慾不振,氣短懶言,舌脈細弱。宜益氣養血,用八珍湯(當歸12克,熟地15白芍15克,川芎10克,黨蔘15克,白朮12克,茯苓12克,甘草6克),水煎服。
2、肝腎陰虛:妊娠中期後出現頭暈頭痛,心中煩悶,兩顴潮紅,口燥咽乾,手足心熱,視物模糊,甚至突然暈倒,舌紅,苔少,脈弦細數。宜滋陰補腎,平肝潛陽。月菊地黃丸(中成藥),每次6克,每日3次。
3、肝鬱脾虛:妊娠中晚期頭暈目眩,胸悶心煩,兩肋脹痛,口淡,痰多,噁心欲嘔,四肢與面目浮腫,神疲思睡,舌苔白膩,脈弦滑。宜健脾理氣,化痰熄風。用半夏白朮天麻湯(法夏12克,陳皮6克,白朮12克,天麻6克,茯苓15克,甘草6克,蔓荊子12克,生薑3片,大棗3枚),水煎服。
健康小提示
如果孕媽頭昏伴有嚴重的頭痛、視力模糊、語言不清、心跳不規則,感到麻木、有麻刺感、出血或者你真的暈倒了時,應立即去醫院。這些症狀中的任何一種都有可能會影響到自己或寶寶的健康。 在懷孕早期,腹痛並伴有頭昏可能是宮外孕和腹腔內出血的一個徵兆,需要立即到醫院就診。
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