如何擺脱孕期尿頻困擾
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妊娠早期,尿頻是由於增大子宮壓迫膀胱所致。當妊娠12周子宮越出腹腔後,症狀自然消失……
改善孕期尿頻困擾
妊娠早期,尿頻是由於增大子宮壓迫膀胱所致。當妊娠12周子宮越出腹腔後,症狀自然消失。
妊娠晚期,由於胎先露的入盆,膀胱再次受到擠壓,尿頻現象又重複出現。某些孕婦咳嗽、擤鼻涕或打噴嚏時有尿外溢情況。
只要排除尿道感染情況,尿頻、尿急屬於正常現象。孕婦不必要為此限制液體的攝入量,以免導致脱水,影響機體正常代謝過程。
同時,孕婦可作縮肛運動,訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。如果你覺得尿外溢讓人受窘,可使用衞生巾或衞生護墊。但更關鍵的是做骨盆放鬆練習,這有助於預防壓力性尿失禁。
即四肢跪下呈爬行動作,背部伸直,收縮臀部肌肉,將骨盆推向腹部。並弓起背,持續幾秒鐘後放鬆,但如有早產的風險,事前應徵求醫生的意見,注意不要做過於激烈的運動。
尿頻、尿急以及孕期溢尿情況,在妊娠終止後,症狀自然消失。如果症狀繼續存在,表示會陰肌肉過度鬆弛或盆底有損傷,應該進一步檢查、處理。
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