如何緩解孕期消化不良
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孕期消化不良是許多準媽媽都遇到過的現象,尤其到了懷孕晚期,由於準媽媽身體行動不變,缺乏活動,晚餐吃的又多,發生消化不良的現象很常見,那麼,如何緩解孕期消化不良呢?下文就對此給出了相關指導。
出現消化不良時,孕婦應該注意以下幾個方面:
1、食慾不振時要少吃多餐,擇其所好,吃一些清淡、易消化的食物,如:粥、豆漿、牛奶以及水果等等。
少吃甜食和不容易消化的油膩食物。等食慾改善後,可增加一些蛋白質含量豐富的食物,如:肉類、魚蝦和豆製品等等。
2、任何精神方面的不良刺激都會導致消化不良,孕婦要及時釋放不良的情緒,保持心情愉快,可以多聽聽音樂或者觀賞美術作品等等。
3、保持適當的活動,每天散散步或做一些力所能及的工作和家務,不僅可以促進消化,也有利於胎寶寶的生長和發育。
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