【雙頂徑小吃什麼補回來】胎兒雙頂徑偏小吃什麼
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
瘦肉中富含鐵,鐵在人體血液運轉氧氣和紅細胞合成的過程中,起着不可替代的作用。準媽媽的血液的總量會增加,用以保證能夠通過血液為胎兒提供足夠的營養,因此,對於鐵的需求量就會成倍的增加。所以,可多吃瘦肉。
並且瘦肉富含蛋白質,它是組成人體一切細胞、組織的重要成分,有助於胎兒的生長髮育。
雙頂徑小吃什麼補回來:雞蛋很多準媽媽不喜歡吃肉食,那麼雞蛋就是孕期攝取蛋白質的最佳來源。而且雞蛋中還含有人體所需的各種氨基酸。煎個雞蛋再配點兒蔬菜會讓你的早餐既簡單又營養。
並且,雞蛋的做法多樣,可隨意變換花樣吃,以免準媽媽吃膩。
雙頂徑小吃什麼補回來:低脂酸奶酸奶富含蛋白質,即便是患有乳糖不耐症的準媽媽,對於酸奶也還是易於吸收的,而且有助於你的胃腸保持健康的狀態。
並且,酸奶中含有豐富的鈣質和其他營養元素,有助於胎兒骨骼和牙齒的發育。
雙頂徑小吃什麼補回來:大豆及豆製品
植物蛋白中最好的是大豆蛋白,大豆中含35%的蛋白質,而且非常容易被吸收,是吃素食的準媽媽最主要的蛋白質來源。
並且大豆中含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質,8種人體必需氨基酸以及不飽和脂肪酸和卵磷脂,具有補脾益氣、消熱解毒的功效,是食療佳品,很適合孕婦食用。
雙頂徑小吃什麼補回來-孕婦補蛋白質食譜推薦
粉絲蝦仁
原料:蝦仁、粉絲、蒜末、豆豉、油、醬油、酒
製作方法:
1、蝦剝皮去洗乾淨,粉絲用開水燙過;
2、放入蒜末、豆豉、油、醬油、酒等,攪拌均勻;
3、放入鍋中隔水蒸15分鐘。
小提示:蝦仁營養豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;粉絲的營養成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質。
淮山枸杞鵪鶉湯
原料:鵪鶉、淮山、枸杞、薑片、鹽
製作方法:
1、將去皮鵪鶉洗淨,去腸及屁股,配上淮山,枸杞,薑片,加入少量水,燉煮1小時;
2、也可採用隔水燉的方法,煮好後加少許鹽調味。
小提示:每百克鵪鶉肉中蛋白質含量高達24.3克,比豬、牛、羊、雞、鴨肉的蛋白質含量都高(雞肉蛋白質含量為19.7%)。此湯含高蛋白低脂肪,營養豐富,清淡鮮美,肉質鮮嫩,易於消化很適合孕期食用。
【新生兒雙頂徑多少正常】新生兒雙頂徑正常值 新生兒雙頂徑一般多少
【雙頂徑如何算胎兒體重】雙頂徑如何測體重
【孕38周雙頂徑標準】懷孕38周雙頂徑多少正常 懷孕38周胎兒雙頂徑標準值
【臨產雙頂徑多少是男孩】要生了雙頂徑多少是生男孩 分娩前雙頂徑多大是生男孩
【臨產前雙頂徑多少正常】臨產前雙頂徑一般是多少 臨產嬰兒雙頂徑多大正常
【雙頂徑多少可以做唐篩】雙頂徑什麼範圍做唐篩
【孕37周雙頂徑標準】37周胎兒雙頂徑標準值 37周胎兒雙頂徑正常值
雙頂徑偏小頭圍正常是什麼情況
雙頂徑偏小頭圍正常
胎兒雙頂徑多少就可以生了 胎兒雙頂徑多少算成熟
【34周胎兒雙頂徑標準】懷孕34周胎兒雙頂徑標準是多少 34周胎兒雙頂徑標準值
胎兒雙頂徑偏小吃什麼
【雙頂徑的標準值是多少】雙頂徑的正常範圍
【懷孕21周雙頂徑多少正常】21周胎兒雙頂徑標準
【雙頂徑標準值對照表】胎兒雙頂徑標準表
【雙頂徑偏大是唐氏兒嗎】唐氏兒雙頂徑大嗎
【雙頂徑的標準值是多少】雙頂徑的正常範圍 雙頂徑正常值是多少
雙頂徑偏小怎麼辦
胎兒雙頂徑偏小怎麼辦?
【36周胎兒雙頂徑標準】36周胎兒雙頂徑標準值 孕36周寶寶雙頂徑標準是多少