寶寶如何增強自身抵抗力
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小孩經常感冒生病是因為抵抗力不高。而提高孩子的抵抗力有特異性和非特異性兩種方法。特異性的方法就是預防接種,又叫計劃免疫,通過給孩子接種減毒或滅活的菌苗或疫苗,使小兒體內產生針對某一種細菌、毒素或病毒的抗體,來抵抗這種傳染病。這固然是一種很有效的方法,但由於疫苗的種類有限,不可能通過預防接種來防止一切傳染病,因此更加積極有效的方法是增強自身抵抗力,提高孩子對一般傳染病的抵抗力。
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具體方法有以下幾種:
提供足夠的營養:小兒處於不斷生長髮育階段,對營養素的需要量相對較多,但由於消化功能尚未完全成熟而且食譜往往比較單調,故容易發生營養缺乏,營養不足,抵抗力就比較差。所以應注意均衡地為孩子提供足夠營養。
保證充足的睡眠:這也是增強體質的重要方面。
進行體育鍛煉:從小開始進行空氣浴、水浴、陽光浴、户外活動等。經常運動還可以增強食慾,使孩子攝入足夠的營養素,這樣體質就會增強,抵抗力就會明顯增加。
補充益生菌:益生菌有序地定植於粘膜上,形成生物屏障,阻止病原菌的入侵。益生菌還通過產生乙酸、丙酸、乳酸等有機酸,降低PH值,促進胃腸道的蠕動,抑制入侵病菌的生長繁殖及其毒素的產生。另外,益生菌還可以產生一些天然的抑菌物質起到抗菌作用。
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