哺乳期吃蜂蜜的做法
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材料:菠蘿130g,奇異果1個,葡萄100g,蜂蜜10g,冰塊適量
做法:菠蘿、奇異果去皮切小塊,葡萄去籽去皮,連同蜂蜜、冰塊一起打成果汁。
功效:此果汁有補血,預防高血壓,提神,保護皮膚的效果。
蜂蜜水果粥
材料:蘋果2個,梨2個,粳米100克,枸杞5克,蜂蜜1小匙
做法:
1、將粳米洗乾淨熬成粥。
2、將枸杞洗乾淨,蘋果、梨去掉皮且切成小丁;將枸杞、水果丁一起加入粥內,煮開後,稍稍冷卻即可食用。
功效:此粥具有清新潤肺,消食養胃的作用,口味清新爽口。哺乳期的產婦適合喝一些蜂蜜類的營養品,因為蜂蜜中含有多種人體必需的營養物質,可以改善產後食慾不振。
雞蛋蜂蜜茶
材料:綠茶1克、雞蛋2個、蜂蜜25克。(民間驗方)
做法:加水300毫升煮沸後加入綠茶、雞蛋、蜂蜜,燒至蛋熟。每天早餐後服1次,45 天為一個療程。
功效:產後婦女要給孩子餵奶還必須不受寒冷侵襲,需要吃一些能催乳又能保温的食物,民間通常做法是給坐月子的婦女喝雞蛋蜂蜜茶。
薑汁蜂蜜茶
材料:蜂蜜、老薑塊
做法:
1、切碎姜,多少可隨自己喜好;
2、薑末倒入杯中,衝開水,等待開水變成大概3040度的熱水;
3、加入兩大勺蜂蜜,攪勻;
4、最後,滑而不膩的上品薑汁蜂蜜水出爐了。
材料:生薑100克、菊花20克、蜂蜜100ml;
做法:
1、生薑洗淨後去皮,切成大片放入湯鍋中,加水沒過薑片大約3釐米,用大火燒開後轉成小火慢慢熬煮半小時;
2、待薑片出香味,湯水變黃後,放入菊花繼續用小火熬煮10分鐘,直到煮出菊花的清香味。關火使湯水自然冷卻;
3、最後在鍋中加入蜂蜜充分攪勻,涼後即成菊花姜蜜,可以根據自己的需要過濾鍋中的殘渣;
4、取菊花姜蜜茶放入杯中,用温水沖泡,攪拌後直接飲用
蜂蜜柚子茶
材料:柚子:500克(連皮帶瓤),白糖:100克,蜂蜜:250克,玻璃瓶。
做法:
1、把瓶子用水煮沸5分鐘消毒待用。將柚子用65攝氏度的熱水洗淨。
2、把柚子在温水中浸泡5分鐘,這樣一方面是可以把柚子皮洗乾淨,同時也是利用水温,讓柚子皮的毛孔張開。
3.、5分鐘後,把柚子用乾淨的毛巾吸去水分,然後剝開,注意要分三部分。首先是柚子皮,然後是柚子皮與柚子果肉之間的白瓤,最後是柚子肉。將皮切成大約四五釐米長,寬度約0.1-0.2釐米,就像平時我們切的土豆絲一樣,白瓤也如法炮製,切好後放在旁邊待用。再將柚子肉剝出來,不要皮和核,將肉放進一個大的容器內,用勺或者其他器具進行“壓榨”,有攪拌器的可以用攪拌器進行粉碎。
4、處理完後將切絲待用的白瓤以及果肉、蜂蜜、白糖進行攪拌。攪拌好後,放入鍋中熬煮20分鐘左右,放入柚子皮,再煮5分鐘就出鍋了。
5、將熬好的柚子茶放到準備好的玻璃瓶中,密封后放在冰箱內,冷卻後就可以食用了,不過放得時間越久味道越好。
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