【哺乳期能吃無花果嗎】哺乳期吃無花果好嗎可以吃無花果嗎
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無花果營養豐富,既能食用也可以入藥,有“聖果”的美譽。據説,無花果有催乳的效果,這也讓寶媽們非常心動,那麼,哺乳期能吃無花果嗎?無花果真的有催奶的效果嗎?
哺乳期能吃無花果嗎
哺乳期能吃無花果。
無花果性平、味甘,營養豐富,可以健脾胃,清腸道,消腫解毒等。無花果含有乳汁形成的蛋白質、糖分以及各種礦物質,並且無花果也是一種中藥,有補血通乳的效果,寶媽食用可以有效的解決奶水不足的問題,因此,哺乳期寶媽能吃無花果,尤其適合乳汁不足的寶媽食用。
小貼士:無花果果實乳汁含有橡膠質等成分,遇酸易凝集成團,如空腹食之過多可導致胃石症,所以不能多食。
[寶寶可以吃無花果嗎 多大可以吃呢]
哺乳期能吃無花果嗎 無花果催奶食譜
1、無花果粥
材料:無花果50克(幹品),粳米100克。
做法:
(1)將無花果洗淨切成碎米狀待用。
(2)粳米洗淨加水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入無花果和冰糖適量,煮30分鐘,趁熱食之。
小貼士:此粥具有健脾益氣、養血通乳之功效。適用於產後元虛血虧導致的乳汁不下或無乳。
2、無花果燉豬蹄
材料:無花果200克,金針菜100克,豬蹄2只。
做法:
(1)先將豬蹄切成小塊,加生薑、胡椒、大蒜和適量清水與無花果一同煮燉至爛熟。
(2)再放金針菜煮30分鐘,入食鹽、味精、葱花調味食用。
小貼士:此方具有清熱解毒、通經下乳之功效。適用於肝鬱氣滯、虛火上竄導致的乳汁不下。
哺乳期能吃無花果嗎 哺乳期下奶食譜
1、茭白燉豬蹄
材料:花生仁、茭白、豬蹄、姜。
做法:
(1)花生仁加鹽用水發泡2小時。
(2)茭白去除外皮和老硬的根部,切成3cm大小的滾刀塊。
(3)豬蹄清理乾淨,對半剖開,再切成3cm大小的塊,放入沸水中氽湯至變色撈出。
(4)將泡好的花生仁、豬蹄塊、老薑片放入砂煲中,再加入1800ml温水,大火煮開後轉小火燉1個小時。
(5)放入茭白塊繼續以小火燉30分鐘即可。
2、冬瓜鰱魚湯
材料:鰱魚500克,冬瓜皮30克,鹽3克,味精1克。
做法:將鰱魚去鱗及腸臟,與冬瓜皮加水同煮湯,加鹽、味精即可。
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