【坐月子能吃月餅嗎】坐月子可不可以吃月餅
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坐月子能吃月餅,但不建議多吃。
月餅是屬於比較油膩與高糖量,如果過多的吃,會引起“熱氣”現象,新媽媽們吃月餅,要注意下了。但是蓮蓉月餅,反而會比較適合產後的媽媽,因為蓮子是蓮蓉月餅的蓮蓉餡主要原料,雖然説蓮子有不錯的滋補功效,但是製作成月餅後,就會加入了一個糖與油,如果過多的吃,會影響到血糖血脂,不利於胃腸的健康,所以建議月餅應適當吃,切忌過分地多吃,以避免攝取過多的熱量與油脂,特別對於懷孕產後媽媽與小孩子。 所以説,坐月子能吃月餅,但不建議多吃。
坐月子吃月餅過多的危害
上火
傳統月餅是屬於比較油膩與高糖量,如果過多的吃,會引起“熱氣”現象,引起胃部不適,嚴重者會產生虛火等症狀。
便祕
月餅含有較多的熱量跟油脂,對腸胃的健康十分不利,而且會影響血脂血糖。而產婦產後本就因體內器官的擠壓排便困難,所以坐月子期間食用過多的月餅很容易引起產婦便祕。
其它
月餅產生的糖分極高。以蛋黃月餅為例,每個月餅的熱量就有870卡路里,而常人一天只需要2000多卡路里。從熱量上計算,一個月餅就等於一頓飯了,孕婦攝入太多易營養過剩,導致巨頭嬰,導致生產不易。
坐月子該怎麼吃月餅
1、 在吃月餅的時候,建議可以泡一杯熱茶或者一杯白開水,可以有助於去掉油膩,而且茶所含的熱量也低,避免與可樂或者咖啡等飲料一起喝。
2、醋的飲品也是不錯的,醋酸可以起到軟化血管、降低血壓、消食除積的功效,還能促進食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解,有利於身體對營養物質的吸收,很好健脾胃與幫助消化的功效,所以懷孕產後媽媽,不妨在吃月餅的同時,適當配合醋一起吃。
坐月子吃月餅的注意事項
蓮蓉月餅不可多吃。蓮子是蓮蓉月餅的主要原料,不要以為蓮子有極高的滋補功效,孕婦就可以多吃,因為蓮子製成餡料後,加入大量的糖和油後就轉變成高脂肪和高糖分的食物了,孕婦多吃不僅會影響血糖血脂,且不利於腸胃健康。
吃完月餅之後應注意口腔的清潔。吃月餅容易在牙齒縫隙、口腔內壁滯留一些月餅的殘渣,孕媽媽及時清除口腔內的食物殘渣,防止細菌在口腔內繁殖。孕婦應在吃月餅後刷牙,反覆漱口6-8次,保持口腔清潔。對於牙膏與漱口水的選擇,孕媽媽最好是選擇孕婦專用的口腔護理產品,安全性和專業性更高。
健康小提示
中秋產婦吃月餅應適量,任何月餅只能淺嘗,每次最多隻能吃1/4,避免糖分和油脂攝入過度。值得注意的是,體重劇增、患妊娠糖尿病或體弱多病的孕產婦最好不吃月餅。
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