媽媽坐月子可不可以喝水?
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產婦生產完寶寶後,最重要的事情自然是身體恢復,還有滿足寶寶的奶水需求。因此,在哺乳期有很多的飲食注意,這時候老一輩的人或者會説坐月子不要喝水,那麼產婦坐月子真的不能喝水嗎?
少鹽以利排水
其實孕婦到了懷孕末期身體裏就比懷孕前多40%的水分,大約要到生產後一段時間才可將身體裏多餘水分全部代謝出去;一般產後會有一段利尿期,產後容易流汗及多尿來排泄多餘水分;臨牀上會告訴產婦及家屬坐月子飲食要以清淡為原則,儘量不要加鹽,因攝取過多鹽分反而會使水分置留在身體裏。
用荔枝水取代水
中醫產後調養衞教時,會鼓勵產婦多補充蛋白質,多喝雞湯、魚湯或牛奶,如此可以幫助排泄水分。若產婦仍水腫厲害,臨牀上中醫師會在生化湯中增加「澤蘭」這味藥以幫助排泄水分;會要求產婦多吃山藥、意仁或四神湯來幫助利水。若產婦親自哺乳,為了增加乳汁更會鼓勵產婦多喝雞湯、魚湯或牛奶。若長輩真的堅持絕對不可以直接喝水;則會教導產婦可將荔枝殼洗乾淨,煮水當茶喝。
米酒水烹調後只剩水?
近年來民間又流傳説,坐月子時所有食物都要用「米酒水」、「坐月子水」去煮;其實米酒酒精濃度非常低;而酒精揮發後應該也只有剩下水及一些添加物罷了!近期政府衞生單位調查市面上所謂「米酒水」、「坐月子水」,其實民眾本來就有權利知道自己花了錢而喝到的到底是什麼水?
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