【減肥可以吃什麼麪包】減肥期間吃什麼麪包好
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全麥麪包是最常見的一種適合在減肥期間食用的麪包,全麥麪包含有豐富的膳食纖維,可以促進促進胃腸蠕動、促進排便,長期堅持下來能達到很好的減肥效果,不過現在市面上有很多面包都打着全麥麪包的旗號,但是並不是真正的全麥麪包,所以大家在挑選的時候一定要注意看成分表。
黑麥麪包黑麥麪包也是減肥期間一種不錯的選擇,黑麥麪包含有少於20%的熱量和普通白麪包的4倍纖維量。堅持吃黑麥麪包會讓你充沛且更長時間的不會增加熱量,從而達到減肥瘦身的效果。
糙米麪包糙米麪包是一種常見的粗糧麪包它的熱量和糖分含量很低,不會對身體造成負擔,不過它唯一的缺點就是口感不太好,大家在吃的時候可以配合低糖酸奶或者牛奶一起食用。
亞麻籽麪包亞麻籽麪包對比起上述其他麪包來説沒那麼常見,但是也很適合減肥期間食用,它含有豐富的錳、鉀、硒以及膳食纖維,但是熱量很低,所以減肥期間食用是很合適的。
以西結麪包
以西結麪包由大麥、小麥、小扁豆、大豆、二粒小麥和小米構成。以西結麪包富含蛋白質,含有18種氨基酸。具有提高消化率,增加礦物質的吸收和很多驚人的效益。此外,以西結麪包不含添加糖,對減肥很有好處。
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