有效緩解產後漲奶的9種辦法
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產後新媽媽在哺乳期間漲奶是非常正常的一件事,特別是月子裏的新媽媽,出現漲奶的頻率會非常的高,這種現象是我們無法避免的,但是卻有方法可以緩解漲奶,以下9種辦法就值得新媽媽們試一試。
讓寶寶儘早吸乳
如果生產後能讓寶寶儘早與新媽媽親密接觸,並在寶寶出生後半小時內就開始吸吮母乳,這樣不僅有利於寶寶得到含有豐富營養和免疫球蛋白的初乳,刺激母乳分泌的增多。由於寶寶的吸吮能力很強,小嘴巴特別有力,因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管,使乳汁排得更加順暢。
有效緩解產後漲奶的9種辦法
請吸奶器來幫忙
如果寶寶因為某些原因無法用吸吮來幫助媽媽,那就應當選擇一款吸奶器來幫忙。在挑選吸奶器的時候要注意其吸力必須適度,使用時乳頭不應有疼痛感。建議選擇有調節吸奶強度功能的自動吸奶器,可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。
以寵愛的方式按摩
在洗淨自己的雙手後握住整個乳房,均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓,這樣做能幫助疏通乳腺管,促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯,可在該處稍稍用力擠壓,排出淤積的乳汁,以防此處乳腺管堵塞,導致乳腺炎。
選擇寬大的乳罩做支託
冷敷 &熱敷
在擠出部分乳汁後,用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳房上,或使用冷水袋進行冷敷,均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用;而在哺乳前,可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘,隨後配合輕柔的按摩和拍打動作,使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感,而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳房。
常用的民間小驗方
用包心菜外敷乳房是民間常用的方法:將包心菜一棵,洗淨,完整剝離每片菜葉後,沿腋下、胸大肌,將整個乳房用菜葉全部覆蓋,再用乳罩略略加壓,使包心菜菜葉與肌膚充分接觸,持續24小時後取下,這種方法能有效地減輕乳脹,避免新媽媽因養護不當遭遇乳腺炎的困擾。
避免乳頭皸裂
初產婦乳房通常比較嬌嫩,乳頭易被吸吮後出現乳頭皸裂,而乳汁淤積和乳頭皸裂都是誘發乳腺炎的隱患。可在哺乳後擠出少量乳汁塗在乳頭和乳暈上,以防乳頭皸裂發生;而將仙人掌搗碎後敷在乳房炎塊處,能起到輔助軟堅化結作用,再配合以專科醫院正規的乳腺治療儀來協助治療。
你不知道的“神奇中藥”
中藥芒硝,性味鹹、苦、寒,歸胃、大腸經,主要作用為瀉下攻積、潤燥軟堅、清熱消腫,主治積滯便祕、咽痛、口瘡、目赤和癰瘡腫痛。取芒硝120g,分別裝入兩個紗布袋內,外敷於雙乳處並予以包紮,能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺,而且對於治療乳房紅腫疼痛,功效尤為顯著。
飲食調節泌乳狀況
新媽媽應保證飲食的清淡,忌油膩,最好不要飲用過多的催奶湯水,進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量,以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠,在乳腺內結塊、不易排出。
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