教你幾招如何輕鬆搞定母乳餵養,媽媽看過來!
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新生命的到來,家庭成員的角色轉變,家長們都想給寶貝創造良好家庭的環境、準備優質的嬰兒用品及口糧,其實爸爸媽媽給孩子最珍貴的禮物並不需要高、大、上,更不需要遠渡重洋淘過來,主要還不需要花錢,那麼淳樸本土化、經濟又實惠的禮物是什麼呢?那就是媽媽甘甜的乳汁。
媽媽的懷抱是寶貝温暖的港灣,母乳是寶貝最優化的口糧,兩者結合就圓滿了!母乳的優點不言而喻,一切盡在表格中。
根據臨牀客觀分析,其實母乳也是有缺點的,需要家長來幫助彌補,這樣母乳就得滿分了。缺點一:母乳中維生素D3的含量甚微,不能滿足寶寶生長髮育的每日需要量,所以母乳餵養的早產兒在產後兩週開始每日補充維生素D3400-800IU,足月兒滿月開始每日補充維生素D3 400IU。缺點二:雖然母乳中的鈣、鐵的吸收率高於配方奶,但如果媽媽在孕期和哺乳期不注重補充含鈣、鐵豐富食物攝入,使得母乳中的鈣、鐵含量偏低,再高的吸收率可能吸收總量還是低於鈣鐵強化的配方奶。所以孕母、乳母注意飲食中增加牛奶、豆製品、海產品等補鈣;增加動物肝臟、瘦肉、黑木耳、紅棗等補鐵。孕期和哺乳期有缺鈣、缺鐵實驗室表現的媽媽應該按醫囑藥物補充。
母乳餵養是家庭的使命這份禮物看似和爸爸沒有半毛錢關係,其實母乳餵養不單單是媽媽的任務,而是一個家庭的使命。母乳餵養説説容易,實施可沒那麼輕鬆,奶少、奶結、奶脹、奶痛……接踵而至,媽媽累、寶寶鬧、全家煩 !如何輕鬆搞定,必須從源頭抓起!
1、產後早吸吮非常重要:不管順產和剖腹產,產後30分鐘內將新生兒裸體抱放在母親胸前,皮膚早接觸,幫助新生兒含吮並吸吮到乳頭,通過泌乳反射促進產後早期乳汁分泌。
2、勤吸吮才能多產奶:寶寶吸吮是媽媽乳汁分泌的源動力,一方面通過吸吮乳頭產生泌乳反射,通過下丘腦垂體產生泌乳素促進乳腺泌乳細胞產生乳汁;另一方面通過吸吮產生催產素反射,通過下丘腦垂體產生催產素促進乳腺肌細胞收縮有利乳汁排出。
3、早期不發奶、不催奶:哺乳早期乳腺導管的通暢非常重要,通則不痛,不通則痛。產後一週內母體虛弱,切忌高蛋白、高能量,不要湯湯水水發奶、催奶。這樣會使乳汁大量產生而堵塞乳腺導管,乳房內乳汁淤積,寶寶剛剛出生吸吮能力還不夠,乳汁交通擁堵會出現奶漲、奶脹痛、奶結。正確的方法是:乳母飲食清淡易消化、忌油膩、少喝湯水,通過寶寶的勤吸吮,促進乳腺導管通暢,乳母乳頭慢慢出現像小噴泉樣的乳汁噴射説明乳腺導管暢通,這時爸爸、長輩們就可以開始忙活催奶飲食了,排堵保暢,發奶一蹴而就。
4、乳房吸空才能產奶多:每次哺乳儘量讓寶寶吸空每側乳房,左右兩側乳房輪流吸空,若寶寶吮吸時頻率變慢、只吮吸不吞嚥時媽媽可以摸摸寶貝的小耳垂,彈彈小腳底刺激吸吮。若寶寶未吸空,乳母可以再用吸奶器吸空乳房做儲備奶。
5、補授法哺乳才能摒棄配方奶:早期媽媽奶不夠,寶寶吃不飽、睡不好、哇哇哭、夜夜鬧,每半小時到一小時頻繁吸,媽媽累得不要不要的、休息不好產奶少,奶奶外婆要求加配方奶,可別餓着寶貝孫子、女。可以加配方奶嗎?可以!但是一定用補授法混合餵養,每次哺乳先讓寶寶吸媽媽兩側乳房,吸完再用奶瓶喂配方奶補足奶量,寶寶喂配方奶時,乳母還不能閒着,要用吸奶器吸空兩側乳房,吸出的乳汁放入冰箱冷藏,下次哺乳時作為補授奶瓶餵母乳,這種方法潔姐稱之“挖井法”,這樣“井”越挖越深,母乳就越來越多,寶寶就可以和配方奶 Say“拜拜”嘍!
6、乳母心情舒暢奶自來:抑鬱生結,媽媽多愁善感會使乳汁分泌量減少,哺乳期媽媽要注意保持心情舒暢,不糾結、不生氣,開開心心才會促進乳汁分泌,北海道的奶牛是邊聽着音樂邊擠奶呢!爸爸你的任務就是要讓媽媽心情愉悦,這樣會省下好大一筆奶粉錢。
7、營養均衡路路通:乳母飲食注意水分和蛋白質的攝入,促進乳汁增量,食物清淡忌辛辣、油膩,少食多餐,多進食富含纖維素的食物(時令蔬菜、水果、粗糧等),媽媽大便通暢寶寶不便祕。
8、睡眠調整、適當運動精神爽: 夜間哺乳媽媽好辛苦,白天寶寶睡覺時媽媽注意補覺,躺躺閉目養養神。寶寶覺醒時媽媽多幫寶寶説説話,可以做做廣播操、站立提肛收腹運動等,有利提高精、氣、神,更有利於乳母產後盆底康復。
健康小貼士潔姐13年前也是一位母乳餵養的媽媽,作為一名兒科醫生,兒子出生對我而言是從理論上升為與實踐結合,有基礎啥都不怕,會的自己駕輕就熟,不會的可以翻翻教科書、諮詢前輩現學現用,但是產後最煩的就是這個“奶”的問題,所以總結經驗,希望對媽媽們有所幫助。
這份禮物彌足珍貴,全家總動員,寶寶,你值得擁有。
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