孕婦貧血應該怎麼辦?
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
孕前應把身體調整到最佳狀態,積極治療月經過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導致貧血的疾病。一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習慣,飲食安排應營養均衡。
最近,世界衞生組織的資料表明,50%以上孕媽咪會發生貧血。不過,只要孕前沒有血液方面的疾患,完全可以遠離貧血的困擾。那麼,應該怎樣做呢?
1.孕前就開始調理身體
2.適當多吃富含鐵的食物
動物肝臟
豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等,不僅含鐵量高,而且維生素的含量也很豐富,吸收好。每週吃一次動物肝臟對預防貧血很有好處。
動物血液
含有豐富的血紅素鐵,易被人體消化吸收。經常食用動物血和豆腐做的羹湯,具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。
瘦肉和雞蛋
含鐵量豐富,而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣,使身體更健康。
黑木耳、紅棗、紅豆
這些食物都含有較豐富的鐵質,經常食用不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補強健的功效。
3.提高腸道對鐵的吸收
孕媽咪每天要吃一定量的瓜果。雖然瓜果本身含鐵量不高,但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合,影響吸收,如菠菜、油菜等雖富含鐵,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜適宜先焯水,再進行烹調,把草酸破壞掉。
促進鐵吸收Tips:
餐後1-2小時後再飲茶,茶中的鞣酸等就不會抑制鐵吸收。
隨餐飲用鮮榨果汁或吃酸味的水果,如酸棗、紅棗、草莓、柑橘、檸檬、西紅柿等。
鈣與鐵的吸收相互對抗,應在兩餐間進食牛奶、奶酪及其他乳製品。
4. 口服鐵劑進行補充
貧血的孕媽咪對鐵的需求量缺口較大,一般都需口服鐵劑進行補充。也有一些醫院建議懷孕4個月後就服用鐵劑來預防貧血,這是因為“生理性貧血”是每位孕媽咪都會遇到的問題,如不及時干預,很容易發展成為病理性的貧血。
服用鐵劑抗貧血Tips:
一些孕媽咪擔心肚裏的寶貝,對任何藥物都心存疑慮。對於鐵劑孕媽咪儘可放心,只要遵醫囑規範服用,對胎寶貝只有好處沒有危害。
提高飲食中鐵吸收的法則,對於鐵劑同樣適用,如可以用果汁送服,喝牛奶要間隔一定時間,服鐵劑的時期最好不要喝茶等。
鐵劑對胃黏膜有刺激,會引起噁心、嘔吐、胃部不適等症狀,因此,鐵劑應飯後或餐中服用。服用鐵劑後大便呈黑色,屬於正常現象,不必擔心。
孕媽咪服用補鈣劑,或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時,應與鐵劑錯開時間,以免干擾鐵吸收。
堅持服用葉酸
葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素,已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實,葉酸還參與紅細胞合成,適當補充葉酸也有利於預防貧血。
產婦貧血怎麼辦
孕婦貧血應該吃什麼好
【如何判斷孕婦是否貧血】怎麼判斷孕婦貧血 怎麼判斷孕婦是否貧血
孕期貧血對胎兒有什麼影響?孕婦貧血怎麼辦?
孕婦貧血怎麼辦?孕婦貧血的最佳食補法,快看看!
孕婦貧血應該吃什麼食物補血最好?
孕婦地中海貧血怎麼辦
孕婦貧血應注意什麼
【備孕期間貧血怎麼辦】備孕時貧血怎麼辦
孕婦貧血有什麼症狀?應該如何補血呢?
孕婦貧血有哪些症狀呢?應該怎樣預防?
孕婦缺鐵性貧血該怎麼補
孕期貧血該怎麼補
【孕婦牙齦出血應該怎麼辦?】
孕婦缺鐵性貧血怎麼辦 孕婦缺鐵性貧血如何治療
孕期突然查出貧血該怎麼辦
孕婦缺鐵性貧血怎麼辦 孕婦缺鐵性貧血
【孕婦貧血頭暈怎麼辦?】懷孕貧血頭暈怎麼辦 孕期貧血頭暈怎麼回事
寶寶八個月貧血怎麼辦 八個月貧血應該如何處理
懷孕貧血怎麼辦
孕婦缺鐵性貧血怎麼辦
懷孕中度貧血怎麼辦 如何應對孕期貧血問題
小孩貧血怎麼辦應該吃些什麼
為什麼孕婦會重度貧血?孕婦重度貧血怎麼辦
孕婦擔心自己貧血怎麼辦
孕婦疾病:孕婦貧血怎麼辦
【懷孕21周貧血怎麼辦】懷孕21周孕婦貧血怎麼辦 孕媽媽懷孕21周貧血怎麼辦
孕婦貧血了該怎麼辦
【孕婦貧血會怎麼樣】懷孕貧血會怎麼樣 孕期貧血會怎樣
孕婦貧血怎麼辦?3種孕期貧血需警惕