坐月子熱的出汗還要捂着嗎 坐月子熱的出汗怎麼辦
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不用。
產婦坐月子期間,天氣熱的出汗時,不需要還將自己嚴嚴實實的捂着,因為這樣人體內部的熱量無法排出,就容易中暑,或者出現一些月子病,所以可適當的通風散熱。
坐月子太熱怎麼辦1、開風扇、空調
月子期間產婦熱的出汗受不了時,可以開風扇或者空調。只要注意不直接對着風吹即可,且最好是吹一會温度降低了就關上,一定不要因為貪涼而受寒。
2、通風
月子期間適當的給房間開窗透風也是可行的,如果風不大,可以將一個方向的門窗打開,將對面門窗關閉,這樣就不會感到很熱。通風時要注意不能直接坐在風口。
3、洗澡
產婦熱的出汗時可適當的洗頭洗澡,一般產後3-7天便可用28-30℃的温水沐浴,不過剖腹產的媽媽洗澡要2周後才能洗澡,且洗澡時要注意不能讓傷口碰到水,不能洗澡時可用温水擦身體。
4、喝水
喝水可散熱,產婦熱時可多喝水,不過要注意不能喝涼水。適當的時候喝點綠豆湯也是可行的,可以消暑降温。
5、換透氣衣服
產婦穿的衣服材質不透氣,會感覺特別熱,所以最好是選擇透氣吸汗的衣服穿着,且衣服汗濕後要及時更換。
夏天坐月子熱飲食要點1、務必少量多餐
少食多餐,不可貪吃。因為月子裏面新媽媽大部分時間都是躺在牀上,因此,每頓飯不宜吃太多,可以餓了再吃。
2、避免大魚大肉
產後兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前,可以將魚、肉熬成湯食用,兩週之後再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。
3、流食到正常食
從流食慢慢過度到正常的飲食。產後,消化系統的功能需要一段時間才能恢復,因此,產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麪條過渡到稀飯,然後再吃米飯和麪食。
4、適量的紅糖水
紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進惡露排出,防治尿失禁。不過,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天。
5、需要補鈣補鐵
新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵,應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵,每天鈣的攝取量應不少於1.1克,鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。
6、吃生津解暑的食物
可適的吃些可解暑降温的食物,比如綠豆湯,水分多的水果等,還應多喝鹽開水,補充體內因出汗而流失的鈉。
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