哺乳期注意事項 4種媽媽禁忌食物
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哺乳期媽媽一定要保持營養均衡,食物搭配要合理。但是,哺乳期媽媽也有些食物不能吃喔,否則會對寶寶的健康產生不利的影響。下面四種食物是很多朋友的摯愛,但是為了你的寶寶,還是忍忍口吧。
1、巧克力
哺乳期是可以吃巧克力的,但是一定要注意一個量,這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。而過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害,巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食慾,身體發胖。
2、茶葉水
因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內,使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭,使寶寶睡眠不好,引起其他併發症,乳母要忌喝茶葉水,否則會影響寶寶健康。
3、酒和香煙
少量的酒可促進乳汁分泌,對寶寶亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。而香煙,哺乳媽咪在餵奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示,尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽咪最好能戒煙,並避免吸入二手煙。
4、咖啡、可樂等飲料
咖啡會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對寶寶有害,但對哺乳的媽咪來説,應有所節制地飲用或停飲。可樂之類的飲料也是同樣的道理。
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