孕齡婦女應少吃“垃圾食品”
本文已影響1.01W人
本文已影響1.01W人
懷孕的婦女每天攝入食物總熱量的2%來自於反式脂肪,而不是碳水化合物或來自於葵花子油等食物中的不飽和脂肪,那麼,這些婦女因排卵減少而導致不孕的機率將比其他人高70%以上。
研究者發現,如果希望懷孕的婦女每天攝入食物總熱量的2%來自於反式脂肪,而不是碳水化合物或來自於葵花子油等食物中的不飽和脂肪,那麼,這些婦女因排卵減少而導致不孕的機率將比其他人高70%以上。
據《美國臨牀營養學雜誌》最新一期報道,美國哈佛大學公共衞生學院的研究者們對1.85萬名準備懷孕的婦女進行了調查,結果發現她們中438人因無法排卵而不易受孕。 研究者發現,如果希望懷孕的婦女每天攝入食物總熱量的2%來自於反式脂肪,而不是碳水化合物或來自於葵花子油等食物中的不飽和脂肪,那麼,這些婦女因排卵減少而導致不孕的機率將比其他人高70%以上。
一般來説,一名婦女一天大約從食物中攝取2000卡路里熱量,如果來自反式脂肪的熱量佔2%,那就意味着她每天要攝入4克反式脂肪。要達到這一數量可謂輕而易舉,一個餡餅加幾根薯條或一個油炸圈餅就夠了。 主導這一研究的若爾熱·查瓦羅博士建議説,準備懷孕的婦女應小心攝入反式脂肪食物,同時戒煙並保持合理體重,尤其是那些患有多囊卵巢綜合徵的婦女。 研究人員還沒有找到反式脂肪導致排卵問題的原因所在,但他們認為,可能是反式脂肪引起胰島素敏感,而胰島素水平不正常則能導致不孕。 脂肪分為不飽和脂肪和飽和脂肪兩大類。植物脂肪多為不飽和脂肪,動物脂肪和少數幾種植物脂肪(如椰子、棕櫚)屬飽和脂肪。大多反式脂肪是植物脂肪經氫化加工而成,是人造飽和脂肪的一種,廣泛應用於麪包、餅乾、各式西點、薯片、薯條和色拉醬中。反式脂肪沒有營養價值,卻可以延長食品的保質期。曾有研究發現,反式脂肪可導致癌症、關節炎和心血管病等多種疾病。
十大垃圾食品 常吃影響兒童健康
吃什麼清理血液垃圾 清理血液垃圾的食品
鈣片是嬰兒的垃圾食品
防垃圾食品手抄報圖片
孕期飲食禁忌:無營養的垃圾食品
給寶寶吃垃圾食品的危害有哪些
被認為是營養品的四類垃圾食品
不適合孩子食用的垃圾食品
想懷孕一定要遠離的垃圾食品
孕期裏你“偷吃”的垃圾食品,是騙不了它的
寶寶不可多食的垃圾食品
垃圾食品與過敏症有關
中班安全垃圾食品我不吃教案
遠離垃圾食品手抄報內容
哪些食品是垃圾食品會傷害到寶寶
拒絕垃圾食品,提倡健康飲食
鈣片是嬰兒的垃圾食品
不吃垃圾食品手抄報簡單又漂亮
影響寶寶的美味垃圾食品
精神疾病與垃圾食品有關
如何讓寶寶遠離垃圾食品
杜絕垃圾食品手抄報內容
為什麼垃圾食品受歡迎
兒童鍾愛垃圾食品的原因
孕婦垃圾食品的危害
1分鐘讀懂營養標籤,看寶寶吃了多少垃圾食品
小孩吃太多垃圾食品會影響智商
莫讓垃圾食品成為兒童的主食
時代媽媽大戰垃圾食品
垃圾食品有哪些危害?