【女性備孕吃什麼養卵泡】備孕吃什麼卵泡質量好
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海魚就是指沙丁魚、三文魚、帶魚等海產魚類,這些魚類中都含有豐富的不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應,並能增強身體的免疫力,對於備孕的媽媽們來説是一種非常健康的食品,有利於卵子的質量保證。
紅酒
雖然都説在備孕期間要戒煙戒酒,但其實適當地喝些紅酒還是可以的,因為紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,所以啤酒要少喝。
豆類及豆製品
備孕期間的女性平時可以多吃些豆類以及豆類製品,比如黑豆、黃豆、紅豆、豆腐、豆漿等等,因為豆類中含有豐富的植物雌激素,每天喝一杯豆漿,或吃至少100克豆製品,可起到調整內分泌的作用,對卵泡很有好處。
富含鐵的食物
備孕期間多吃一些富含鐵的食物對卵泡也很有好處,富含鐵的食物有很多,如牛肉、瘦豬肉、黑木耳、銀耳、海帶、動物肝臟、動物血等,同時可多食富含維生素C的食物,如鮮棗、獼猴桃、柑橘、橙子等,以鐵的吸收。
常見的豬、鴨、雞等動物血液,其中的血紅蛋白進入人體後會被胃液分解,能與侵入人體的煙塵和重金屬一些有害物質進入反應,提高淋巴細胞的吞噬功能,並且,其中大量的鐵量,又是助卵子健康的佳品。
女性備孕吃什麼養卵泡
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