助你好孕:怎樣檢查宮頸排卵跡象?
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檢查宮頸排卵跡象要遵循一定的規律。在一個月經週期的不同時間內,宮頸的位置和觸感都會發生變化。接近排卵期時,宮頸排卵跡象可表現為子宮頸變軟、外口張開、變濕潤等。但等排卵期過後,這些排卵跡象就會反過來,宮頸會變硬變乾燥,外口也會關閉。
説起來容易,做起來難。事實上大多數女性不知道怎麼觸摸她們的宮頸,真的去摸時,也無法立刻就弄清楚在排卵前,到底子宮頸多軟才算“柔軟”。
檢查宮頸柔軟程度的最佳方法是,一旦你的宮頸粘液變得濕潤、粘滑,就要馬上檢查宮頸的位置。把你的中指洗淨插入陰道中,插的深度至少要到手指中間的指關節或更深。這樣持續檢查大約5天,你應該會注意到一個很明顯的變化,那就是宮頸剛好會在排卵前摸起來感覺像嘴脣一樣軟,而排卵後再摸,則像鼻尖一樣硬。
然而,單單檢查宮頸,還不足以非常準確地預測排卵。一些女性在檢查宮頸的同時,還會參考其他即將排卵的跡象,比如基礎體温和宮頸粘液的變化。
你的基礎體温在排卵時會上升,並一直保持稍高的體温直到下個週期開始。不過記錄基礎體温需要每天在早上起牀前或連續3小時以上不受打擾地休息後測量體温,並且專家認為,你也不能僅僅只靠基礎體温來預測排卵期,因為基礎體温告訴你的不是何時將要排卵,而是你是否在排卵。所以使用基礎體温的方法時,還要同時觀察整個月經週期宮頸粘液的變化。
在要排卵的日子裏,你的宮頸粘液會變得更多、更清澈、更粘稠,這是迎接精子到來的友好信號。到你馬上就要排卵時,宮頸粘液看起來和摸起來都有點像生雞蛋的蛋清。
不過,雖然你在排卵期前的受孕窗口期過性生活很可能會懷孕,但千萬不要把性生活只限定在排卵期。保持每兩三天過一次性生活的概率,放鬆心情,可能會對你懷孕更有利。
如何計算排卵期?
懷孕最關鍵的因素就是“時機”:當精子到達輸卵管時,能在那裏遇到卵子;或者説當卵子排出後,已經有精子在輸卵管恭候了。由於卵子的平均存活和能夠受精的時間為12~24小時,所以想要懷孕,你就得在排卵前1~2天或排卵後24小時內性交。為此,你需要知道如何推算自己的排卵期。
首先你要算出下次月經的時間,然後向前推12~16天,就是你有可能會排卵的大概時間段。對於一個月經週期為28天的人來説,第14天通常是排卵期。你還可以通過繪製基礎體温表格(基礎體温在排卵後會升高)和觀察宮頸粘液(排卵前幾天的宮頸粘液清亮、粘滑、像蛋清狀)來推算自己的排卵期,也可以購買排卵期預測產品。
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