備孕夫妻雙方分別要注意什麼
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一般大家覺得夫妻備孕就是女性的事,其實影響備孕的因素也有男方的,那麼備孕夫妻雙方分別要注意什麼呢?一起來看看吧!
小趙和老公正在備孕,所以現在兩個人都非常重視自己的身體健康,以免會影響到未來寶寶的生長髮育。雖然其他方面丈夫都很注意,可他每天熬夜工作的行為,依然讓小趙擔心會影響懷孕的質量,所以跟老公提了好幾次,讓他跟領導申請,減輕備孕期間的工作量,但他卻一直不同意,因此現在兩個人一直在鬧矛盾。其實備孕對夫妻雙方都是有要求的,哪一方沒做好,寶寶都可能出現問題,所以讓我們看看要求分別是什麼吧?
妻子
保證正常體重
想要生出健康的寶寶,需要女方保證自己的體重處於正常的水準。
過瘦的女性,體內的營養物質會比較欠缺,不利於胎兒的發育,所以備孕時,體重較輕的女性就要着重開始補充營養,提高體重了。平時可以多吃一些雞鴨魚肉,以及雞蛋和豆製品,這些都是富含優質蛋白質和脂肪的食物,對補充營養很有用。
如果體重過沉,説明體內脂肪含量過多,容易在懷孕以後,引發胎兒出現先天性心臟缺陷。所以在備孕期間要積極運動,少吃油膩、甜膩的食物。
改掉不良習慣
有些女性可能會有熬夜的壞習慣,但是在備孕時一定要改掉,否則容易使胎兒發生早產的情況。也會導致自己出現頭疼、失眠、煩躁的症狀。
除了按時睡覺,備孕的女性還不能化粧、美甲、染髮、燙髮,因為無論是指甲油還是染髮膏,都是化學制劑,很容易在被皮膚吸收後,進入血液循環,對卵子產生不良影響,不利於正常懷孕。
丈夫
保持生活規律
男方在備孕的過程中,一定要保持生活的規律,首要的就是不能熬夜,因為熬夜會影響精子的質量,所以為了胎兒的健康,男性不要熬夜。
除了熬夜,抽煙、喝酒也是損害精子質量的罪魁禍首,甚至煙酒中的有害物質,還會有殺精的可怕後果。因此在備孕前3個月,男方就要停止抽煙、喝酒的行為。
保證身體健康
在備孕期間生病吃藥,也是影響精子數量,導致懷孕難的一個原因,所以男性要保證自己在備孕期間的身體健康。
另外精子的生成需要優質蛋白質和礦物質,以及氨基酸、維生素等營養元素,所以在備孕期間,男性要保證飲食的營養均衡,以免影響精子的質量。
夫妻二人在備孕期間,都承擔着重要角色,只靠一個人的努力是無法生出健康的寶寶的,所以上面的要求,一定要遵守!
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