秋季養生有什麼好妙招
本文已影響1.4W人
秋季養生有什麼好妙招呢?夏季過於炎熱，很多人都沒胃口吃飯，此時正處秋夏交替，而到了秋季天氣爽朗，人們的胃口也跟着好起來，都會在秋季這個時期進補，補充夏天身體消耗的大量能量，都很注重這個時期養生，那麼這個時期飲食方面需要怎麼樣呢?
就像蘋果放在冰箱裏保鮮一樣，人的新陳代謝變慢也會更長壽。但低温養生，並不能簡單理解為降低人體温度，而是以降低細胞代謝速度，進而達到延緩衰老的目的。寒冷使細胞分裂慢，新陳代謝也慢，所以衰老來得晚，壽命自然長。既如此，那如何才能做到低温養生呢?這可不是少穿一件衣服那麼簡單，飲食應該這樣做：
1、低温烹調。低温烹調能減少高温烹飪時致癌物出現的機率，又最大限度地保存了食物中的養分，可謂一舉兩得。
2、少吃偏熱的食物，適當吃些涼性食物做調節。麻辣燙、火鍋等現代人愛吃的食物會給秋燥“火上澆油”，涼性食物有助於身體氣息平衡，去除燥熱，比如水鴨、魚蝦等體温偏低的肉類食物，稻、藕、筍等水生植物，大白菜、蘿蔔等蔬菜，冬菇、蘑菇等背陰處生長的菇類，冬棗、蘋果等秋冬季成熟的水果，可起到滋陰潤肺的作用。
3、飯吃八分飽。進食越多，產生的熱量也越多，易使體温升高。國外研究顯示，少食可使動物體温下降，使其死亡機率降低1/3以上。
相關內容
熱門精選
-
【秋季兒童咳嗽怎麼辦】秋季兒童咳嗽小妙招 秋季兒童咳嗽的治療方法
-
秋天吃什麼菜好?秋季養生的蔬菜!
-
寶寶秋季保健有五大妙招
-
秋天喝什麼湯好?秋季養生湯大全！
-
【立秋養生要吃什麼】秋天養生吃什麼好 秋天吃什麼菜養生比較好
-
春季養生有妙招
-
【秋天喝什麼粥比較養生】秋季養生喝什麼粥好 秋天喝什麼粥最好
-
孕媽媽春季養生:提高免疫力有妙招
-
秋季養生應該注意什麼 秋季養生10個注意事項告訴你
-
秋季養生喝什麼粥最好
-
【秋季要怎麼養生】秋季養生知識
-
秋季養生有什麼滋養身體食物
-
秋天喝什麼茶好？秋季養生茶飲推薦
-
秋季吃什麼 秋季養生食療推薦
-
秋季兒童怎麼養生 5大秋季兒童養生小妙招
-
秋季祛病滋補吃什麼 秋季養生食譜推薦
-
秋季有什麼養生大忌
-
【秋天喝什麼粥比較養生】秋季養生喝什麼粥好
-
【秋季養生吃什麼水果最好】適合秋天吃的水果有哪些
-
秋季有什麼養生之道