【月經提前吃什麼食物調理】例假提前吃什麼調理身體
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材料:生魚1條,枸杞子5克,紅棗10克,黃芪5克,鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法:
①將生魚處理好洗淨,斬成兩段,紅棗、枸杞子泡發,黃芪洗淨。
②鍋中加油燒至七成熱,下入魚段稍氽後,撈出瀝油。
③再將魚、枸杞子、紅棗、黃芪一起裝入燉盅中,加適量清水燉約30分鐘,加入調味料即可。
月經提前吃什麼食物調理-砂仁黃芪豬肚湯
材料:砂仁20克,黃芪15克,薑片25克,豬肚350克,水發銀耳100克、鹽、雞粉、料酒各適量。
做法:
①銀耳切塊,豬肚切條,分別氽水。
②砂鍋中注水燒開,放入砂仁、薑片、黃芪、銀耳、豬肚,加少許料酒,燒開後用小火燉1小時,至食材熟透,加少許鹽、雞粉攪拌勻,略煮片刻,至食材入味即可。
月經提前吃什麼食物調理-金針燉水魚
材料:金針菜30克,木耳15克,豬瘦肉200克,水魚1只
做法:金針菜、木耳洗淨;豬瘦肉洗淨,切塊;水魚剖淨,斬塊。把全部用料放人燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,隔水燉2~3小時,調味供用。
月經提前吃什麼食物調理-益母草雞蛋湯
材料:雞蛋2個,益母草30g
做法:雞蛋洗淨,同益母草加水共燉,蛋熟後去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。
材料:金針菇150克,生地10克,鮮藕200克,鹽適量。
做法:
①將金針菇用清水洗淨,泡發後撈起瀝乾,生地洗淨備用。
②將蓮藕削皮洗淨,切塊,放入鍋中,加4碗水,再放入生地,以大火煮開,轉小火繼續煮20分鐘。
③最後加入金針菇,繼續煮3分鐘,起鍋前加鹽調味即可。
月經提前吃什麼食物調理- 蓮藕木耳老鴨煲
材料:鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只、精鹽、雞精、生薑、黃酒適量。
做法:
①蓮藕洗淨,切塊待用。
②黑木耳温水泡發,擇洗乾淨,待用。
③老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後,放入蓮藕、黑木耳煮熟後,放入適量精鹽、雞精適量即可。
月經提前吃什麼食物調理-山藥栗子豬肚煲
材料:鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個、生薑、料酒、精鹽適量。
做法:
①鮮山藥去皮,洗淨,切塊待用。
②栗子去皮洗淨待用。
③豬肚用麪粉或精鹽、促反覆搓洗數遍後,用水洗淨切塊,加姜、酒、清水適量,煲至八成熟後,加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
月經提前吃什麼食物調理-黃精黑豆塘蝨湯
材料:黑豆200克,黃精50克,生地10克,陳皮1角,塘蝨魚1條,鹽適量。
做法:
①將黑豆放入鍋中,不必加油,炒至豆衣裂開,用水洗淨,晾乾水。
②將塘蝨魚洗淨,去內臟,黃精、生地、陳皮分別用水洗淨。
③加入適量水,猛火煲至水滾後放入全部材料,用中火約煲至豆軟熟,加入精鹽調味即可。
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