影響兒童長高的幾類食物
本文已影響8.29K人
本文已影響8.29K人
很多父母為了讓孩子快點長高,都會製作多種營養美味的食物,通過補鈣等方法來增加孩子的營養。但是有些食物和孩子的飲食習慣,會影響孩子的長高喔,你知道嗎?
1.細嚼慢嚥
快吃食物會給胃增加負擔,導致消化吸收障礙,甚至引起胃腸疾病。
2.碳酸飲料要少喝
有資料表明,偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。特別是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用導致體內鈣、磷比例失調,造成發育遲緩。
3.含鹽分高的食品要儘量少吃
各種醃製食品和香腸,以及燻肉等鹽分較高,又是熏製食品,對胃腸黏膜有較大的刺激性,而且這類食品中維生素含量很低,對孩子成長也不利。
4.對各種糖果、甜飲料説不
吃糖過多會影響體內脂肪的消耗,造成脂肪堆積,還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為,吃糖量如果達到總食量的16%~18%,就可使體內鈣質代謝紊亂,妨礙體內的鈣化作用,影響長高。
另一方面,營養學術語中有“虛卡路里”的説法,即毫無營養的熱量。過量飲用含糖分多的飲料,會擾亂消化系統,以致影響正常進食,造成營養不良。
5.飯後休息一小時左右
飯後讓大腦和全身都休息一下,對消化系統的正常運轉是很重要的。
6.吃飯時少喝水
吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液,妨礙食物的消化吸收。另外,飯前喝水會降低食慾,所以要儘量避免。而飯後喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等,會對長個有利。
7.愉快地用餐
在愉快的氣氛中進食,腦的中樞神經也會變得積極,使得循環系統和其他器官能積極配合消化系統功能,有助於食物的消化吸收。
8.拒絕“垃圾食品”的誘惑
油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大,又使用了各種添加劑,如香精、防腐劑、色素等,雖然它們提供了大量熱量,但蛋白質、維生素等營養成分卻很少,長期食用這類食品,可導致兒童營養不良。
阻礙孩子長高的三類食物
什麼情況會影響孩子長高 哪些因素會影響長高
影響寶寶長高的三種食物是什麼呢?
影響寶寶健康的四類食物
幾款營養價值高的穀類食物推薦
睡前這三類食物別給孩子吃,會影響寶寶生長髮育
影響兒童長高有七大因素
兒童如何快速長高的食物有哪些 幫助孩子長高的食物有哪些
幾類危險食物,孩子吃多了長不高還降智商
兒童長期使用抗過敏藥物,會影響生長髮育嗎?
幫助兒童長高的食物有哪些
孕期這幾類疾病對胎兒的影響
影響身高的食物
【讓寶寶長高的食譜】兒童長高食譜家常菜 兒童長高食譜大全及做法
影響孩子長高的3類食品
七類食物影響BB智力發育
兒科醫生提醒,這三種食物可能影響孩子記憶力提高,家長們要注意
24類影響BB健康的食物
促進孩子長高的食物 促進兒童長高的食物 促進小孩長高的食物
寶寶吃什麼會影響食慾 2食物是胃口“殺手”少吃能長高
坐完月子還有惡露正常嗎
什麼生肖的男人最疼老婆?看看有你老公嗎?
小學兒童短篇故事文字版:雪神的過失
帶娃一塊看3D電影,寶寶眼睛受得了嗎?
【高麗蔘的功效與作用】高麗蔘有什麼作用 高麗蔘有什
不良生活方式打亂生子節奏
【年5月出生的馬寶寶取名大全集】年5月出生的馬寶寶取
到底是什麼原因導致寶寶吐奶
家長注意,幼兒看電視的頻率多少,後果居然這麼大!
【女人怎樣預防乳腺癌】預防乳腺癌的方法 女性如何預
妊娠高血壓綜合徵不分胖瘦,哪6類人需要特別注意?
幫助寶寶咀嚼力發展怎麼辦
【月經期間可以打消炎針嗎】來大姨媽打消炎針好不好
衝奶粉是先放水還是先放奶粉?這個問題大有講究!
挫折教育應注意幾個問題