夏季不補鋅,寶寶易遭罪
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我們對鈣鐵鋅比較熟悉,但是又不熟悉,比如何時補更好呢?今天分享一個觀點:“夏季不補鋅,寶寶易遭罪”,要記牢了。
炎熱的夏季,寶寶的胃口很不好,不喝奶,不吃飯!還在吃奶的寶寶,碰到奶瓶就推開,甚至看到奶瓶就哭鬧,大些的寶寶光想着辣條、冰激凌、餅乾這些零食,幹完這些,到飯點兒了,一口也不吃。這樣哪能滿足寶寶的營養需求,全家人如熱鍋上的螞蟻,哄着餵奶,追着餵飯,媽媽不行,爸爸來;爸爸不行,奶奶來……,一家人就圍着這“小祖宗”轉。十八般武藝都用上也不管用。
寶寶不吃飯,到底怎麼了?夏季一到更加嚴重,專家分析——缺鋅是首害!
為什麼這麼説呢?
寶寶脾胃本來虛弱,稍不注意就食慾不好,夏季天氣炎熱,高温環境下消化酶活性降低,更使食慾下降,鋅的攝入量自然就減少了,而鋅的缺乏正好又會引起食慾不佳,長此以往,就會出現惡性循環!!因此,食慾下降引起的缺鋅,最好直接補充,硬逼寶寶吃飯,寶寶心裏苦,但他説不出啊。
汗液可以直接帶走體內的鋅,寶寶的汗腺已經比較發達,代謝旺盛,而且比成人更易出汗,在夏季,嘩啦啦的汗液直接帶走寶貴的鋅元素,光食補怕是趕不上流失的速度,所以除了食補,還得直接補充鋅製劑!要是你也吃不下飯,和寶貝兒一起來補吧。
剛剛過完一個疾病多發的春季,腹瀉感冒更是消耗了寶寶大量的儲備鋅,夏季對鋅的需求量增大,此時不補更待何時呢?
除了食慾下降,寶寶缺鋅還會導致免疫力下降,夏季這麼熱,吹吹空調,感冒了;户外活動活動,中暑了;吃口雪糕,腹瀉了。寶寶的夏天咋能這麼“難過”?缺乏的鋅要補起來。
補鋅有訣竅:
1、缺鋅嚴重的寶寶,最好單獨補,不要和鐵同補,因為鐵會搶奪鋅的吸收通道,一起補,就白補了,最好早晚分開進行。(缺鐵性貧血的寶寶,一定得鐵鋅同補,避免缺鋅)
2、粉劑鋅,衝調時勿用蔬菜水和果汁水,其中的植酸和鞣酸會阻礙鋅的吸收,直接白開水衝調便可。
3、飯後不要立即補鋅,主食中的植酸也會影響寶寶的吸收,補鋅期間可以攝入一些發酵過的主食,如饅頭,麪包等,因為發酵會破壞植酸。
4、鋅和益生菌可同補,益生菌可以維持腸道健康,幫助營養素的吸收。
要是你的寶寶食慾恢復了,請給他補充含鋅豐富的食物,如魚肉、蝦、蛋黃、動物內臟、各類堅果、瘦肉、白蘿蔔、白菜、蘋果等
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