一歲以內寶寶添加輔食範本,建議收藏!
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六至十二個月每月該如何添加輔食,這裏嚴媽給一個範本,給各位寶媽參考,具體實施要根據寶寶是否對食材過敏、咀嚼能力如何、以及腸胃是否能消化來做調整哈!
★輔食添加原則:
美國兒科協會育兒百科指出,輔食添加沒有嚴格的順序,週歲前不能添加的食物有牛奶、蜂蜜。對於其他食物,寶寶只要對其不過敏,就可以正常添加。但要注意添加某種新的食材,一定要仔細觀察寶寶是否有過敏反應。
六個月
●本月添加要點:六個月的寶寶還是以奶類為主,每天保證攝入600-800ML奶。
添加輔食只是為了讓寶寶熟悉吃輔食的這種形式,並學會吞嚥和咀嚼。每天選擇1餐輔食,每次在二頓奶之間享用。泥狀輔食為主。
連續添加三天,並仔細觀察是否有過敏反應,確定不過敏再添加下一種食材。
●本月推薦輔食:南瓜泥米糊
南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素,容易消化吸收,最重要的是寶寶非常喜歡南瓜的味道。
做法:
1.南瓜去皮切塊,放到鍋裏蒸熟(約20分鐘);
2.用勺背壓碎。
3.晾涼後,拌到泡好的米粉裏。
七個月
●本月添加要點:七個月的寶寶基本和六個月差不多,強化鐵米粉、稠粥、菜泥為主,也可以嘗試肉泥,本月以末狀食物為主。
●本月推薦輔食:肉泥米糊
終於可以給寶寶添加香香的肉肉了,注意先要給肉燉酥哦!這個需要寶媽花點時間的!
做法:
1.把豬肉切成小塊兒,焯水。
2.把肉燉熟後,打成泥。
3.把肉泥拌在米糊裏即可。
八個月
●本月添加要點:8個月的寶寶開始鍛鍊咀嚼能力,要堅持培養良好的就餐習慣。坐寶寶餐椅,與大人一起享受進餐的氛圍,讓寶寶學習用手自己餵食,練習拿條狀和指狀食物。
米粉、稠粥或麪條等碳水化合物,每日約30-50克。蛋黃每日從四分之一逐漸添加。每天吃2-3頓輔食。菜泥、水果控制在50克左右。
●本月推薦輔食:栗子香蕉牛奶羹
做好的栗子香蕉牛奶羹味道非常贊,先有香蕉牛奶的甜膩,吃到最後又有栗子的香濃。
做法:
1.栗子煮熟(約25分鐘)。晾涼後,去皮取栗子肉,用勺子或者擀麪杖壓碎栗子肉成慄蓉,也可用攪拌機打碎。
2.把栗子蓉,奶粉,香蕉加水一起放到攪拌機裏攪拌成糊狀。如果沒攪拌機,可用勺子把香蕉壓成泥後,再把栗子蓉,香蕉泥,奶粉混合在一起。
九個月
●本月添加要點:9個月的寶寶每天吃3-4頓輔食。蛋黃可逐漸加至一個完整的。這個月齡主要以鍛鍊咀嚼為主,和八個月大致差不多。
●本月推薦輔食:鱈魚蔬菜餅
鱈魚是一種很適合寶寶吸收的蛋白質,並富含DHA等物質,但一定要購買正宗的哦!
做法:麪粉60g、鱈魚50g、胡蘿蔔20g、西蘭花20g、香菇20g、雞蛋1個
1.將胡蘿蔔、西蘭花、香菇焯水、切成末。
2.鱈魚洗淨,去刺,切成小塊。
3. 碗中打入一個雞蛋黃,加入鱈魚和胡蘿蔔、西蘭花、香菇一起攪拌。
4.倒入麪粉,邊加麪粉邊攪拌,所有食材攪拌至稍稠一些的麪糊狀。
5.裝入容器上鍋蒸。
6.最後將鱈魚蔬菜餅倒入案板上,切成片。
十個月
●本月添加要點:10個月的寶寶開始進入了鍛鍊咀嚼能力的關鍵時期。食物性狀要逐步過渡到,顆粒狀,蓉狀,小塊兒狀。比如,軟麪條,米粥,軟米飯,小餅等等。
●本月推薦輔食:無油小餅乾
這款無油小餅乾,自家做出來的健康又美味,還可以鍛鍊小寶寶的手指抓握能力,一個一個地喂到自己嘴裏,幸福又有成就感,而且出門攜帶也很方便,寶寶餓了鬧了,都可能大派用場。
做法:
低筋麪粉60g、雞蛋2個、綿白糖/白砂糖10g
1.將蛋黃和蛋清分離;用電動打蛋器打發蛋清,首先打至魚泡眼狀。
2.打至小細泡狀,再打至濕性發泡。這個時候,可以看到蛋白表面有很多紋路了。
3.將打發好的蛋白和攪拌好的蛋黃混合(切記不要畫圈攪拌,要用刮刀上下切拌,以防止蛋白消泡)。
4.在切拌好的雞蛋糊中篩入麪粉,混合均勻即可,沒有面粉疙瘩。
5.再將拌好的雞蛋麪糊倒入裱花袋中。在烤盤內鋪一層烘焙紙。用裱花袋擠出一個個的小蛋糊。
6.烤箱上下火180°,提前預熱10分鐘後,然後將蛋糊放入烤箱中烤8分鐘左右(具體烤多長時間根據烤箱設定)。
7.烤好的小餅乾晾涼後,可以放在小的零食盒裏,讓寶寶自己拿着吃。
十一個月
●本月添加要點:11個月的寶寶用餐參考10個月的,可以讓寶寶鍛鍊用勺子進食,用杯子喝奶,吃輔食儘量和大人同餐,感受用餐樂趣。
●本月推薦輔食:玉米麪奶香餅
親手做出來的,一個接一個地看寶寶吃完它,太有成就感啦!~
做法:玉米麪10克、麪粉20克、泡好的奶粉80ml、蛋黃1個。
1.玉米麪10克、麪粉20克、泡好的奶粉80ml、蛋黃1個,所有食材混合成麪糊。
2.攪拌好的麪糊可以稀一點喲,這樣做出來的餅才會更柔軟呢。
3.鍋燒熱後,倒入麪糊。因為麪糊調得非常稀,倒入鍋中它會自由地流動,自動變成一個個小圓餅了。
4. 麪糊凝固後翻面。等到小餅兩面都煎熟後,就可以出鍋了。
十二個月
●本月添加要點:12個月的寶寶已經是週歲啦,很多東西可以開始嘗試了,可以加一點點鹽,可以吃軟軟的米飯啦!
●本月推薦輔食:番茄麪湯
番茄麪湯,易消化,營養好,酸甜的番茄味還能開胃增加寶寶食慾,是一款很不錯的輔食!
做法:西紅柿,胡蘿蔔,小油菜,麪條
1.鍋裏油燒熱後,下入去皮切丁的西紅柿翻炒。
2.把番茄炒出糊狀後,加水下入胡蘿蔔絲和麪片。
3.過了週歲的寶寶可以少加點鹽來調味。
4.等到胡蘿蔔和麪片都煮熟以後,下入小油菜。胡蘿蔔和麪片,大約需要5分鐘能煮熟起鍋。
今天按月添加輔食的要點及輔食菜譜,希望各位寶媽能喜歡!我知道很多媽媽都想讓寶寶吃得更營養。但常常到了吃飯的時候又不知道吃啥,有了這個輔食餐單,可參考一下哈!
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