寶寶出牙期多吃這3類食物,牙齒漂亮又堅固!
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想要寶貝擁有一副小白牙,爸媽們光靠意念是不夠的,得在後天多下一些功夫。除了要根據每個出牙階段,做好相應的口腔護理外,多吃這3種食物也絕對是加分項!
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? 胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A,可以有效保護成熟牙釉細胞的完整性及功能,減少牙釉質受損的概率。
? 草莓
草莓中所含的維生素C,是非常強的抗氧化劑,能夠保護人體細胞生物膜以及其它蛋白質免受氧化,達到堅固牙齒的作用。
另外,維生素C還能促進骨膠原蛋白的合成和消炎的作用,可預防牙齦出現炎症或出血現象。
? 菠菜
菠菜中含有豐富的膳食纖維和較多的鈣和鎂。
鈣和鎂,可以有效的促進鈣沉積於牙骨質中;而膳食纖維能一定程度上維持口腔的酸鹼值平衡,達到自然的抗菌效果。
胡蘿蔔小米糊
準備材料:小米粥1小碗、胡蘿蔔40克
步驟1:小米洗乾淨,提前放入清水浸泡約1個小時。
步驟2:將胡蘿蔔洗乾淨,去皮,切成小塊。
步驟3:取一口小鍋,放入小米和適量的清水,煮成小米粥。
步驟4:將胡蘿蔔小塊放入小米粥中,熬煮到軟爛的狀態。
步驟5:然後將煮熟的胡蘿蔔小米粥倒入攪拌機中。
步驟6:攪打均勻,將攪打好的胡蘿蔔小米粥倒入碗中即可。
草莓蘋果泥
準備食材:草莓4個、蘋果1/4個
步驟1:將草莓放入淡鹽水中浸泡15分鐘,然後用流水沖洗乾淨,摘掉草莓蒂頭。
步驟2:將草莓切成小塊,放入攪拌機中,加入少許涼開水。
步驟3:草莓攪打成草莓泥。
步驟4:將蘋果洗乾淨,去皮切成小塊,取1/4個的量。
步驟5:將蘋果放入攪拌機,倒入少量涼開水,攪打成蘋果泥。
步驟7:將蘋果泥和草莓泥,盛入碗中,拌勻即可。
菠菜雞肉粥
準備食材:白米粥1小碗、菠菜1棵、雞胸肉末1湯匙
步驟1:將雞肉洗乾淨,放入沸水中稍微煮一下,然後搗碎。
步驟2:將菠菜摘掉菜頭,放入沸水稍微焯燙一下,然後撈起來,剁成菜末。
步驟3:取一口小鍋,倒入白米粥,稍微煮開一下,加入雞肉末稍微煮一下。
步驟4:然後加入菠菜末,將食材煮軟爛。
步驟5:將粥盛入碗中即可。
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