孩子吃零食不要太擔心,吃零食要適當!
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很難找到一個不愛吃零食的孩子,幾乎所有的孩子都愛吃零食。但是長輩們的和一些書本上的意見都要求“孩子不該吃零食”,於是父母就犯愁了,該不該給想吃零食的孩子買點零食呢?
給孩子吃零食要適當
很難找到一個不愛吃零食的孩子,幾乎所有的孩子都愛吃零食。但是長輩們的和一些書本上的意見都要求“孩子不該吃零食”,於是父母就犯愁了,該不該給想吃零食的孩子買點零食呢?
零食是指正常飯菜以外的零星小食品,種類和品種很多,包裝也很精美,味道也很誘人,所以特別受孩子們的喜愛。零食多數是香甜食品和高糖飲料,其成分以糖和穀類為主,含碳水化合物多,其他營養成分尤其是蛋白質、脂肪、維生素、礦物質就很少,所以零食有一定的營養,但營養是不全面的。因此零食只能作為小孩正餐後的零星小吃,補充正餐某些不足,不能影響正餐的進食,更不能以零食代替為食。
問題不在於零食可不可以吃,而是什麼時候可以給孩子吃零食。吃飯前是不可以吃零食的,吃了零食,把肚子吃飽了,就會影響正餐的進食量,是孩子得不到全面、足量的營養,當然是不好的。那麼在飯後和孩子玩的很高興的時候,讓孩子吃點零食,可以補充一些營養,使孩子心情愉快,享受一下甜美的小食品全可以的。
有些孩子無節制的吃零食,或零食吃的很多,就應該引起家長的注意了,要分析、觀察一下原因。如果是孩子正餐吃的不多,沒有吃飽,要用零食來充飢,那麼就應該給他補充一次點心,點心用牛奶或豆奶加幾塊餅乾比零食好多了;如果家長老用零食來哄孩子,在孩子一哭一鬧就給零食,養成吃零食的習慣,那麼就該從改變教養方法來解決。
把一日的五餐搞好,讓寶寶吃飽吃好,零食自然吃得少了,吃零食就成了一種消遣式的愉快活動,父母和孩子都會感到舒暢。
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