一週歲寶寶發育標準!夏天,一週歲寶寶營養開胃食譜!
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一週歲寶寶發育指標:
男嬰:
身長68.6-85.0cm;
體重7.21-14.00kg;
頭圍42.6-50.5cm。
女嬰:
身長67.2-83.4cm;
體重6.87-13.15kg;
頭圍41.5-49.3cm。
注:以上數據根據衞生部《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》整理而成。
一週歲寶寶營養食譜1、栗子蔬菜瘦肉粥——養胃健脾補腎
食材:栗子,青菜,豬肉,木耳,菜花
製作:
1.取栗子去皮,搗碎,將青菜、木耳、菜花洗淨焯燙後剁碎備用。
2.將豬肉煮熟,剁碎,大米清洗浸泡半小時。
3.將米、栗子、豬肉、木耳一起下鍋,煮至米爛下入蔬菜末,再煮5-10分鐘即成。
功效:栗子營養全面,尤其是維生素含量豐富,有養胃健脾補腎強筋骨的作用。
2、香菇蒸蛋——助於視覺發育
食材:香菇、胡蘿蔔、豌豆、雞蛋
製作:
1.將雞蛋打均勻。
2.將香菇、胡蘿蔔切成丁煮熟後,加入蛋中調和,加冷水至八分滿,繼續攪拌至產生泡沫,這樣雞蛋被充分打散,蒸的蛋羹會比較嫩。
3.水開後,將打好的混合原料上屜蒸8-10分鐘,出鍋加幾滴香油即成。
功效:香菇有提高免疫力的作用,胡蘿蔔中的胡蘿蔔素有助於視覺發育。
3、豆腐鯽魚湯——增強抵抗力
食材:豆腐,鯽魚,火腿,葱、薑末少許,料酒、醋、食用油少許 。
製作:
1.將鯽魚洗淨,魚身抹少許麪粉,可防止粘鍋。
2.鍋中放入食用油燒至7成熱,放入魚稍煎一下,再放入各種調料,加清水煮沸後加入豆腐。
3.再煮10-15分鐘,待湯色乳白時,撒上葱末即可。
功效:蛋白質含量全面且優質,增強抵抗力。
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