寶寶冬季最適合吃的美食!
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冬天不冷,因為媽媽給孩子做的每道飯菜,都温暖而又有情義~
入冬以來,萬物收藏,大自然在為春天積蓄能量,人體也要在冬季養精蓄鋭。
冬季養生,重在“藏”,除了要防寒養陽之外,飲食上也要食用一些滋補食物來助冬藏。
對於體質尚嫩的小朋友們來説,要温和滋補,今天給大家推薦一款山藥美食,再合適不過了!
山藥性平味甘、補虛羸、除寒熱、邪氣、補中、益氣力、長肌肉、益腎氣、健脾開胃、止瀉生津。所以,山藥可謂“補而不膩,不熱不燥”的滋補佳品!
今天的山藥紫薯卷,可以用六個字形容:“健康、美味、簡單”,一起學起來吧~
山藥紫薯卷
食材:山藥、紫薯、麪包。
1.紫薯洗淨,去皮,切塊
2.山藥洗淨,和紫薯一起蒸熟(紫薯也可以直接洗淨蒸)
3.蒸熟的山藥去皮
4.紫薯搗泥
5.麪包片切去硬的邊緣,壓扁
6.將紫薯泥塗抹在麪包片上,山藥放在中間
7.捲起來,切片即可,撒點桂花更有賣相哦~
還可以做成這樣,是不是也很美膩?
將蒸熟的山藥泥和紫薯泥分別加水,使其更稀軟,一層一層鋪在小杯子裏即可。
評價:山藥性質平和、滋補性強、可健脾益氣。紫薯的香甜與山藥融合,更美味。紫色與白色相間的可愛蝸牛卷,哦不,山藥紫薯卷,操作也很簡單,建議媽媽們可以和孩子一起動手製作,相信會有更多樂趣吧!五星+推薦~
注意:濕盛腹脹者不宜多食山藥。
好的食物並非一定要多珍貴,而是要有助於孩子的健康和生長, 所以會選擇食物,才是媽媽們的必備技能!趕緊跟着當歸,操練起來吧~
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