如何改掉孩子邊吃邊玩的毛病
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有些寶寶在吃飯的時候總是喜歡做些其他的事情,這樣讓餵飯的寶媽很是奔潰,那麼如何改掉孩子邊吃邊玩的毛病呢?
自從寶寶添加輔食後,“讓寶寶好好吃飯”就成為了每位家長的心願,到處打聽對孩子生長有益的輔食食譜,精心挑選優質新鮮的食材,變着花樣給寶寶做輔食……
但往往事與願違,對家長們的一腔熱情,小傢伙的反應卻往往是“不領情”:
一口飯嘴裏能搗鼓5分鐘都不咽……
不喜歡的一口不吃,喂個飯像要怎麼着他一樣,連哭帶嚎滿地打滾……
讓他自己吃?不可能呢,一根麪條能吃20分鐘……
餵飯和打仗一樣,全家上陣,圍追堵截眼疾手快才能“塞”進一口……
挑食怎麼辦?餃子包子光吃餡兒不吃皮,西紅柿雞蛋只吃雞蛋不吃西紅柿……
今天,我們就來説一説關於孩子“不好好吃飯”的問題。
01不要給寶寶貼標籤
在調整寶寶就餐習慣之前,我們首先要正確認識寶寶對食物的態度和立場。
對於剛度過輔食添加初期、1-2歲的寶寶來説,他們對食物的喜好和習慣,大多數都是“生物本能”。
比如餓了就吃、不餓不吃;喜歡的多吃,不喜歡的不吃;心情好多吃,心情不好不吃……寶寶完全不可能理解“飲食全面、營養均衡”的科學道理,他們只是簡單遵從於自己的內心。
寶寶對事物(包括食物)的喜好,是易變且不持久的。
就像寶寶喜歡某個玩具,新鮮勁兒過了之後就不喜歡一樣,他們對待食物也是一樣的態度,今天喜歡的食物過幾天可能就突然沒興趣了,現在不喜歡吃的食物,説不定哪天又突然可以接受了。
因此,家長要抱着理解、樂觀的態度,寶寶挑食不愛吃飯並不代表以後一直會挑食偏食,不好好吃飯,重點還是要在寶寶“初學”吃飯的階段,家長巧妙地為他提供幫助和引導。
另外,家長也不要給寶寶貼上“不好好吃飯”“不愛吃這個” “不愛吃那個”的標籤,原本只是不太喜歡某個食物,被家長反覆強化後,也有可能轉變成真的牴觸和反感。
02最重要的是 “想吃”
幾乎所有的孩子都有飢餓時覓食的本能,這是出生就有的能力。新生兒寶寶用哭泣喚起媽媽的注意,媽媽接收指令後開始哺乳餵食。長大後的寶寶,仍然具有對吃飽喝足的認知,也有能力控制自己的進食時間和進食量。
不用給寶寶嚴格規定吃飯的時間,也不用到了某個時間點就一定要讓孩子吃飯。總的説來,遵循以下的餵養標準即可:
小月齡寶寶應按需餵養
輔食階段應按規律餵養
對於已經按頓吃輔食的寶寶來説,最重要的是保證用餐的“規律性”,要讓寶寶有“飢餓感——想吃東西”的願望。
錯誤做法:
有的家長看寶寶某一次或者某一階段吃飯少,擔心餓着寶寶,會不停地給寶寶吃各種小餅乾、水果等等。這樣很容易就會陷入“不好好吃飯—零食來補—不好好吃飯”的怪圈。
正確做法:
每頓飯到了時間(比如開飯30分鐘後),無論吃完沒有,都要收起來,下頓再吃,兩頓正餐中間不提供額外的零食。
如果在下一頓開飯前,寶寶覺得餓了,可以適當給他喝些水,或是玩遊戲轉移注意力,讓孩子適當體驗飢餓感。
許多家長看到這裏可能會擔心了,“天啊,這可不行,把孩子餓壞可怎麼辦?” “傷了腸胃怎麼辦?不吃身體就垮掉了啊!”
放心,偶爾一兩頓沒吃飽,或是一兩頓幾乎沒怎麼吃,寶寶是不會被餓壞的。
對於添加輔食初期,每日的奶量攝入要求比較高的寶寶來説,如果在兩次餵奶間添加輔食,會養成少量多餐的習慣,也會出現寶寶尚未飢餓時就喂輔食或奶,導致寶寶對進食興趣不足。
崔醫生建議,寶寶最好先吃輔食再喝奶,一次吃飽,養成良好的進食習慣。
03吃飯要有吃飯的樣子
經過上述第一個步驟,寶寶已經有了“飢餓感”,有想吃飯的慾望了。下一步就要抓住這個機會,幫助寶寶體驗吃飯的快樂,把“餓了有飯吃”上升到美好的人生體驗上。
錯誤做法:
在錯誤的地方吃:
比如在推車裏、遊戲區、電視機旁、沙發上、牀上、户外等等各種不適宜的場合吃飯。
花式餵飯:
為了讓寶寶多吃一口,有些家長使出渾身解數,念童謠、講故事,甚至也有唱着兒歌喂、載歌載舞地喂。
寶寶邊吃邊玩,注意力完全不在吃飯上。
大人不吃孩子吃,全家盯着寶寶一個人吃:張嘴、咀嚼、下嚥,每個環節都被家長全程圍觀。
正確做法:
寶寶吃飯需要儀式感:
洗手、系圍兜、擺上寶寶餐具……每一次吃飯都應該有固定的流程。就餐地點應該和大人一樣,並且最好能坐在餐椅裏吃,而不是由大人抱着。
大人和孩子一起吃:
最理想的方式,是家長和孩子一起吃。孩子的輔食裏有胡蘿蔔、菠菜,那麼家長的碗裏最好也有胡蘿蔔、菠菜。家長一邊吃,一邊給寶寶餵飯。一方面可以向孩子示範咀嚼的動作,另一方面也可以略微誇張地營造出“好吃、真香”的氛圍。寶寶都喜歡模仿,家長可以適當地誇張一些,在輕鬆愉快的氛圍裏,寶寶很可能會不自覺地開始模仿。這樣,既給寶寶餵了飯,也能夠引導寶寶學會咀嚼,鍛鍊寶寶的咀嚼能力,幫助他更好地消化和吸收。
專心吃飯,不做一切與吃飯無關的事:
無論是看電視、聽兒歌,還是玩玩具、讀故事,所有與吃飯無關的事情,都會影響寶寶對食物的關注,反而對進食時的咀嚼、良好的飲食習慣產生影響。
每次吃飯的時長儘量控制在30分鐘內:
正如上文中提到的,每頓飯都要有一個時間點,時間到了,就要收起來結束用餐。當然,這裏説的30分鐘是一個大約數,按常理來説,30分鐘足夠寶寶吃一頓飯了,除非寶寶吃飯的時候磨磨蹭蹭、邊吃邊玩。從另一方面來講,如果30分鐘還沒有吃完,也説明寶寶不餓,或者對飯的需求不強烈。
04自己吃才是“最香的”
寶寶從需要餵飯到完全獨立吃飯的過程,就像“升級打怪”一樣,需要一點一點地積累經驗,然後一點一點地“升級”。
一般在寶寶7~8個月的時候,就會用手去抓食物吃。這時,家長們可以選擇適合的“手指食物”來配合寶寶的學習;
1歲左右的時候,寶寶可能會開始搶勺子,學着大人的樣子把勺子放在食物裏蘸一下,然後放進自己嘴裏(不一定能準確地送進嘴裏);
隨着不斷的練習,寶寶就會慢慢學會用勺子舀上食物,送進嘴裏,直到動作越來越精準,越來越熟練,也就慢慢學會了獨立吃飯了。
在寶寶學習自己吃飯的過程中,家長們最常見的困擾無非就是:
“寶寶吃得太慢了!”
“吃得太亂太髒了!”
“有那個功夫還不如幾下子喂着吃呢!”
......
説到底,家長的困擾無非就是覺得孩子自己吃飯的效率不高,吃得慢,吃得不好。
但是誰家孩子天生就會用勺子筷子吃飯呢?
吃飯對於寶寶來説,也是一種技能的習得,都需要一個從完全不會、動作生疏到熟練的過程,不學着吃又怎麼能學會呢?
對於寶寶學習吃飯的處理原則其實很簡單:
在寶寶有願望想自己吃的時候,就放開手讓他去嘗試、鍛鍊;
當寶寶遇到困難時,家長可以適當教一教,幫一幫。
其實,教養孩子就像種樹,你不在樹幹生長的關鍵時期扶持一把,就不該責怪樹幹最終長成彎曲的樣子,即便我們提倡“自然養育,不過多幹預”,卻也不意味着家長無需為寶寶樹立良好的行為示範。
如果家長沉溺於餵飯的安慰效應中,那麼不僅孩子無法獲得吃飯的幸福感和參與感,無法逐漸掌握獨立吃飯的能力,無法逐漸養成正常進食的規律和習慣,而家長也要常受其勞,並要慢慢消化自己種出的“苦果”!
所以,不妨在一定程度上給孩子些吃飯的自由和快樂,讓他既有底線也有彈性地好好吃飯!
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