葉酸用量多少合適
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葉酸和鈣質、鐵質一樣,都是我們人體不可缺的重要營養素之一,只不過相比起鈣質,鐵質之類營養素來説,身體對葉酸的需求量並不是很大,一般不需要額外補充,不過有一個特殊羣體她們必須要補充葉酸,就是孕婦。孕婦在懷孕後前三個月,每天要補充一定量葉酸,目的是為了預防胎兒出現畸形問題,那麼孕婦葉酸用量每天控制在多少比較合適?
葉酸和鈣質、鐵質一樣,都是我們人體不可缺的重要營養素之一,只不過相比起鈣質,鐵質之類營養素來説,身體對葉酸的需求量並不是很大,一般不需要額外補充,不過有一個特殊羣體她們必須要補充葉酸,就是孕婦。孕婦在懷孕後前三個月,每天要補充一定量葉酸,目的是為了預防胎兒出現畸形問題,那麼孕婦葉酸用量每天控制在多少比較合適?
孕婦對葉酸用量的控制大概在0.4~0.8毫克左右,一般建議每天4毫克即可,目前大多數葉酸片每片劑量也在4毫克,因此一天補充一片葉酸片即可。不少孕婦覺得既然葉酸有預防胎兒發生畸形的作用,是不是每天可以多服用一些,能使預防作用更加強。事實並非如此,葉酸用量要有所控制,太少或太多都起不到更好作用,只會增加身體負擔,甚至影響孕婦及胎兒健康。
每天4毫克葉酸是孕婦必須要做的事情,沒有任何可選擇性,但是不要以為服用多就更好,這是誤解。每天4毫克正好起到作用,可以降低心臟畸形發生,同時對預防妊娠高症也有作用,目前也有不少企業開發含有葉酸的複合維生素片,除了能補充葉酸之外,同時可以補充其他微量元素,對促進胎兒發育也有顯著作用。
當然也無法完全避免,需要額外多補充葉酸的情況,具體要聽從醫生的安排,不可私自盲目服用。除了服用葉酸片獲取葉酸成分之外,像平時我們吃的西蘭花、捲心菜,水果中有獼猴桃都含有葉酸,通過食物補充葉酸,同樣能滿足身體需求。
孕婦在懷孕期間對葉酸用量的要求,通過以上內容介紹相信朋友們已經有所瞭解,即使沒有懷孕的情況下,葉酸也是我們人體不可缺的重要維生素,它能參與到人體造血功能系統中,和鐵元素一樣,是造血系統不可缺的中藥成分,只不過相比之下,對葉酸的需求量並沒有像鐵質那麼高而已。
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