產婦第一週月子餐是怎樣的
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對於生產寶寶的女性來講,不管是選擇了順產的方式,還是選擇了剖宮產的方式,在產後的身體都是非常虛弱的,都需要經歷一個坐月子的方式,使身體恢復到健康的狀態,不過在剛生產後的第一週,月子餐也是非常有講究的,那麼產婦第一週月子餐是怎樣的呢?
產婦第一週月子餐是怎樣的
在產後的第一週,主食和副食方面都是相對要單調一些的,並且生化湯,薏米飯,麻油豬肝,以及紅豆飯都是非常好的選擇。在主食方面可以選擇薏米飯,有着平補的作用,紅豆米飯或者是粥,白米飯或者是粥,温性糯米油飯,甜糯米飯或者是粥都是可以進行適量的食用的。
在副食方面,可以可以有着平補作用的麻油豬肝,麻油魚或者是麻油豬心等,由於產婦的生活地區不一樣,在第一週的時候,使用的魚類是比較常見的,有着平補作用的魚也有很多,比如泥鰍,鯽魚或者是黃花魚等,這一週也是可以不吃蔬菜的。
當然大家還要注意能量與食物量,產婦每天大概需要攝入兩千六百卡路里的熱量,每一餐的主食大概佔據了一百克左右,大概是一碗半的米飯量,每天的糧食生重大概是二百五至四百克,動物性食物的話每天一共是一百五十至兩百克,由於豬肝裏面含有了大量的維生素A,如果過多攝入的話,很容易引起維生素A中毒,所以説大家在每天所攝入的豬肝量,要控制在二十至五十克,這一週的水果不宜過多吃,可以控制在二十克左右。
產婦第一週月子餐是怎樣的呢?對於產後的女性來講,不用多説也都知道是需要進行身體調養的,尤其是在飲食方面,要注意做好營養的補充,才能使身體快速的康復,關於產婦第一週月子餐的相關內容,在以上進行了詳細的介紹,希望可以幫助到大家。
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