孕早期睡覺的正確姿態應當是怎麼樣的呢?
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在沒有懷孕之前,很多女性朋友從來都不會在意自己的睡姿,大多以自身的舒適為主。但自懷孕之後,女性經常會感到睡得不舒服,第二天起牀時會感到疲憊。這很可能是不良睡姿導致的不適症狀。那麼,孕早期睡覺的正確姿態應當是怎麼樣的呢?
在女性懷孕之後,身體上會出現一系列的變化,不僅生活習慣需要注意改善一些細節,在飲食及各個方面都需要注意,避免因為自己的無知而影響胎兒的發育。下面我們就來介紹一下孕早期睡覺的正確姿態,對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1為什麼孕媽媽要注意睡覺的姿勢?
很多人都會覺得自己睡覺不老實,無法在睡眠時控制住自己經常保證一個姿勢,其實這是可以通過日常習慣來改善的,如果你想到自己腹中有寶寶的話,就會格外注意自己的睡眠姿勢,因為不當的睡姿會壓迫身體血管,就會影響到胎兒的血液供應,一旦血液供應受到影響,就勢必會導致胎兒缺氧。
2孕早期睡覺的正確姿態應該是怎麼樣的呢?
整個孕期的有三個階段,不同階段的孕媽睡姿有所區別,首先受身體情況和胎兒發育情況影響。孕早期時避免趴着睡,雖然孕早期肚子還不明顯,但趴着睡會壓迫腹部,影響孕媽呼吸,不利於胎兒發育。孕媽媽可以在孕早期時選擇平躺及側卧,有的孕媽喜歡平躺的睡姿,也有的孕媽會側卧睡。這兩種姿勢都是可以的,因為寶寶仍未發育完全,還處於很小階段,只需不影響到寶寶呼吸,自己感到舒適即可。另外,適當的培養左側卧睡姿,不論處於孕期的哪個階段,左側卧的睡姿都是最佳睡姿,不會影響到腹中的胎兒,也不會影響到孕媽自身。避免抱着物品睡,有的孕媽習慣於抱着公仔睡覺,尤其是毛絨公仔,但毛絨公仔大部分是填充物,會影響呼吸。
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