女人坐月子要注意什麼 坐月子注意事項知多少
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在中國女人坐月子是很重要的一個環節,坐月子有助於產婦身體機能的恢復,尤其是產婦的子宮功能的恢復,同時還能有效避免產後感染等問題。那麼女人坐月子要注意什麼,不僅要注意自己的行為習慣,環境因素也是要嚴格注意的。這裏簡單介紹幾點需要注意的事項,僅供參考。
一、坐月子注意的環境因素
剛剛完成分娩的產婦,身體格外虛弱與疲勞,這時候的她們尤其需要休息,因此安靜舒適的環境是必不可少的。產婦坐月子的房間一定要有充足的陽光;氣流通暢,經常通氣保證空氣新鮮;一定要保持安靜,這時候的產婦很容易產生焦躁抑鬱的症狀,因此一定要保證恢復的房間安靜;整潔,一個整潔的環境不僅能保證環境的清潔,心情也會因此而愉悦。
二、坐月子注意的自身因素
女人坐月子要注意什麼產婦產後一定要有充足的休息時間,至少一天能睡足10個小時,而且睡覺的時候最好保持側卧位,這樣有助於子宮的恢復;活動的時候一定不要長時間站立和,長時間蹲着等,否則很容易產生子宮脱垂的症狀;飲食上也要特別注意,由於分娩過程十分消耗體力,同時剛生完孩子腹部的變化,使得腸道的蠕動能力減弱,這時候一定要注意吃一些有助於產後腸道蠕動能力恢復的食物,以及注意多食用一些補充能量的食物,可以多喝一些雞湯等,不僅補充了能量,也有利於促進奶水產生。
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