流產後,促進恢復體質
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不少女性以為藥流等人工流產是件很簡單的事,沒怎麼保養便又上班了。婦科醫生告誡:流產後,應注意飲食調養,否則會給健康帶來隱患。
為促進女性在人工流產後的康復,飲食方面需要注意哪些問題:
·蛋白質
人工流產後半個月之內,蛋白質每公斤體重應給1.5克-2克,每日量約100克-150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
·補充水分
流產手術後,由於身體較虛弱,常易出汗,因此補充水分非常必要。補水原則:1、少量多次,減少水分蒸發量;2、多吃新鮮蔬菜、水果,除了幫助補水,對減少便祕也有好處。
·忌口
忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。另外,術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。
流產不僅對身體有一定的損傷,還會增添流產婦女在心理上的壓力和肉體上的痛苦。因此,流產手術後適當進行補養完全必要,補養的時間以半月為宜。而對於那些平時就體弱、體質差,或手術時失血多的女性來説,可酌情延長補養時間。
補養飲食推薦:
·雞蛋棗湯
雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
·乳鴿枸杞湯
乳鴿1只、枸杞30克、鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物,洗淨,放入鍋內加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
·糖餞紅棗
乾紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用温水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內,加水適量,以文火煮30分鐘,撈出花生米,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
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