錯過“疲勞窗口”,孩子累上加累!
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現在大部分人都會睡得比較晚,不光大人,孩子也跟着我們的節奏睡得越來越晚,生物鐘變得越來越紊亂。如果孩子形成了晚睡晚起的習慣,不僅不能按時吃早午餐,到了上幼兒園的年紀,他的生活節奏還會與幼兒園的生活節奏產生衝突,從而影響孩子正常的學習和生活,不利於他們的智力發展。
你平時幾點睡覺?
現在大部分人都會睡得比較晚,不光大人,孩子也跟着我們的節奏睡得越來越晚,生物鐘變得越來越紊亂。
昨天匠匠老師聽到肉鬆爸的一句話:小肉鬆雖然睡得晚,但是讓她起晚一點不就行了嘛?只要時間得到保障了,就不會影響孩子健康呀!
這句話看似有道理,實則並不正確。如果孩子形成了晚睡晚起的習慣,不僅不能按時吃早午餐,到了上幼兒園的年紀,他的生活節奏還會與幼兒園的生活節奏產生衝突,從而影響孩子正常的學習和生活,不利於他們的智力發展。
再者説,孩子上幼兒園之後,如果晚睡的習慣依然保留,但晚起的狀態被打破,必須早起上學,那麼孩子整體的睡眠時間縮短了,身體節奏被擾亂了,他勢必會難以適應。
小肉鬆就是這樣。前段時間,她在沒有睡夠的情況下去幼兒園,想睡但迫於幼兒園的紀律不敢睡,精神狀態和身體狀態都特別差,加劇了小肉鬆的心理焦慮。
肉鬆媽擔心的是,小肉鬆晚上沒睡夠,白天到了幼兒園上課時,精力難以集中,容易被老師的誤解和批評,同學們也會對她留下不好的印象。小肉鬆會不會產生自卑心理,認為自己做得不夠好?為了獲得老師和同學的認可,小肉鬆可能在想睡覺的狀態下硬扛着,肉鬆媽一想到就心疼孩子,感覺整個上幼兒園的過程對她都是痛苦的經歷。這樣下來,小肉鬆會不會選擇逃避,早上更加不願意起牀不想去幼兒園,變成一個惡性循環。
你是否也有這樣的苦惱呢?今天匠匠老師再次邀請到了英國超級育兒師凱瑟琳,她要從孩子的“疲勞窗口”入手,為你介紹孩子在什麼時候是累的。不要錯過了孩子的疲勞窗口,從而讓孩子累上加累,而你卻不知道哦!
1.每天下午3:30左右孩子從幼兒園回來的時候,他們會要求吃一些零食,這實際上是孩子們的第一個疲勞窗口。
2.在90分鐘後,也就是下午5點,你們會看到孩子們的第二個疲勞窗口。此時我們正在準備讓孩子們吃掉他們的晚餐。
3.繼續往後推90分鐘,也就是在下午6:30左右,你需要在孩子們的卧室裏給他們念一些故事書,並在30分鐘以後離開孩子們的卧室。這是正是孩子們的第三個疲勞窗口。
如果你錯失了這個時間點,那麼你就必須接受一個事實,那就是直到9點鐘,孩子們都不會再感覺到睏倦了。
通常來説,如果孩子們在早上6:30到7點之間起牀的話,他們最後的一個‘疲勞窗口’會是當天下午6:30-7點之間。
如果你錯過了的話,就只能等到9點了。
抓住‘窗口’,千萬別錯過了。
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