孩子哮喘,還可以運動嗎???
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一直以來,運動被認為是誘發哮喘發作的主要因素之一。因為哮喘患兒的呼吸道對環境中許多物質過敏,運動會加速呼吸的頻率,吸入致敏物質,如塵蟎、蟑螂的排泄物、寵物的皮毛等,使氣管和支氣管發生過敏性炎症,分泌物增加。而且呼吸加速後,在短時間內帶走很多熱量和水分,使呼吸道的温度下降,會導致支氣管痙攣和分泌物增加。故患兒的劇烈運動,常誘使哮喘發作。所以好多家長都在糾結哮喘孩子能否參加體育鍛煉。
呼吸哮喘科王主任稱,哮喘患兒不僅應上體育課,甚至運動還應成為哮喘病情控制的一部分。活潑好動是兒童的天性,室外體育運動可以促進肺功能的發育,增加肺活量,增強呼吸道的防禦能力。現已有美國、英國、澳大利亞、日本和中國等國最新的哮喘控制指南及2017年GINA (哮喘管理和預防的全球策略) 建議:推薦哮喘患兒進行體育鍛煉作為總體控制哮喘的一部分,適當的體育運動不會引發患兒症狀加劇等不良反應,並可以改善生活質量。所以王主任建議,當哮喘病情得到控制後,哮喘患兒可以和正常兒童一樣參加適當的體育運動。
什麼樣的體育活動適合哮喘患兒?王主任建議日常的身體活動量應該有每日1小時左右的户外活動量(哮喘兒童在季節轉換時期應避免户外活動)。比如有氧運動、短距離跑、球類運動等都可以改善運動誘發的支氣管收縮,提高最大攝氧量和通氣閾值,改善肺功能和哮喘兒童的生活質量。
運動時需要注意什麼?
1、運動時應準備好短效β2受體激動劑氣霧劑。
2、運動前要充分做好熱身活動,熱身運動可使呼吸道對環境的温度和濕度逐步適應,可以減少不良刺激誘使哮喘發作的機會。運動量應循序漸進,不應進行高強度的運動訓練。
3、運動時應多次小量的飲用温熱的水。
4、運動後應注意身體的保暖,及時更換汗濕的衣物。
5、運動後應保證有足夠的睡眠時間。
6、在冬天及花粉季節和空氣污染嚴重時,最好在室內運動。
7、感冒或身體不適的時候,注意休息和適當限制運功。
此外運動時間、運動強度要根據每個患兒具體情況而定,總的原則是避免長時間的體育運動。
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