孩子晚上幾點入睡,決定着身體的健康!家長可不要忽視了
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對於生活在大城市裏的年輕人而言,晚睡是一種很常見的現象,哪怕就算自己晚上沒什麼活動,玩會兒手機、看會兒電視,很快也就到深夜了,所以大部分人都表示自己從來沒有在晚上10點之前睡過覺,而且這種習慣逐漸滲入到了孩子的生活中。
有時候到晚上10點多了,一些小朋友還在小區裏亂跑,有的是跟着跳廣場舞的爺爺奶奶在外面玩兒,有的是跟着爸媽出來溜達。如果家裏有習慣晚睡的孩子,媽媽必須得趕緊糾正了,可千萬不能讓他形成“晚睡綜合症”,否則真的會影響一生。
1、導致孩子記憶力下降
如果人體長時間得不到充足的休息,身體各方面的機能可能會發生明顯變化,就拿我們自身來説,有時候在連着幾天加班的情況下,會明顯的感覺自己的記憶力下降了。雖説孩子年幼的時候記憶力是非常強大的,但是如果存在晚睡現象,記憶功能也會受到影響,這對於孩子以後的學習、生活很不利。
2、破壞孩子的免疫系統
人的身體雖然有自我修復功能,但是如果我們不給它充足的時間進行休息,它也很難承載壓力,很容易出現各種各樣的小問題,記憶力下降還是次要的,有時候免疫力也會受到影響,寶寶很容易感染上一些疾病,比如感冒、發燒等,而且一旦生病,也需要很長時間才能恢復。
3、影響孩子長高
孩子能長多高不僅取決於父母的基因,後天的外在因素也很重要,比如飲食,睡眠、運動,其中睡眠時間最為關鍵,因為孩子在晚上熟睡之後,身體分泌出的生長激素明顯增多,生長速度也比其他時間段加快很多。孩子晚上早睡對於長高有很大益處,如果長時間存在睡眠不足或者睡覺過晚的情況,很容易錯失長高的關鍵期。
4、加重孩子的心臟負擔
長時間晚睡的情況下,人身體會呈現出極度疲勞狀態,而且會變得煩躁、易怒。面對一些事情時很容易做出錯誤判斷或者過激行為,這些都是睡眠不足的後續反應。不僅如此,身體得不到充足休息,心臟所承受的壓力會明顯加重,很容易給身體埋下健康隱患,這些傷害隨着時間的積累可能會演引起疾病。
這4個信號表示孩子正在飛速長高,家長不要忽視了!
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