從孩子的胖瘦能判斷身體健康狀況?
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家長和長輩們都希望孩子白白胖胖,那麼到底寶寶健康是胖還是瘦?從孩子的胖瘦能判斷身體健康狀況?接下來看看下文了解一下。
有的寶寶怎麼吃都不“長肉”
有這麼一種寶寶,不挑食、還吃得多,可就是“幹吃不長肉”。有的媽媽會認為孩子也許“天生就是瘦人”吧,這種説法不盡合理。一般來説,食物的營養功能是通過它所含有的營養素來實現的,所以理論上講,寶寶吃的食物多,攝入的營養素也應該多,就能長得胖。大部分瘦寶寶與營養膳食結構不合理、餵養方式不當、飲食習慣不好等因素有關。
這樣的寶寶很可能是消化道功能太差,吃得多、拉得也多,食物的營養素未被吸收、利用,怎會長好?如果媽媽準備的食物質量差,主要食物中的蛋白質、脂肪含量低,寶寶也會瘦。再就是寶寶的能量消耗大於攝入,攝入的營養素不能滿足身體生長需要,當然不會胖。
厭食寶寶易消瘦
有的寶寶一見飯菜就跑得遠遠的,好像跟菜飯有仇。這是典型的厭食症,出現厭食的原因多種多樣,有的可能是由於缺鋅、鐵、鈣,有的可能是貧血、胃病、消化不良等引起的。過分溺愛和不當的餵養方式也可能造就孩子厭食。媽媽要自我檢討,是不是平日裏為孩子準備的食物太單調,而且沒有規律;或者是放縱孩子胡亂吃零食,不當的餵養方式造就了孩子的厭食,養成了不愛吃飯的壞習慣。
如果你的寶寶體重不足,很可能是由於以下原因造成的:
1、吸收的熱卡不足:他可能只是從飯菜中吸收的能量(卡路里)不足。有些孩子新陳代謝快,活動量也很大。如果白天吃的飯跟不上卡路里的消耗量,他的體重就會減輕。如果長期挑食,體重也會減輕,這會讓媽媽煩惱不已。
2、熱卡消耗過多:如活動過多、出汗多、發熱期間、嘔吐腹瀉等。
3、疾病影響:如患有消化道寄生蟲病、內分泌系統疾病、心血管疾病、慢性消耗性疾病等。
4、可能是由於缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病、消化不良等引起的。
5、有一些早產兒、有遺傳性疾病因素的寶寶,如果缺少相對特殊和合理的養護,也會使體重過輕。
6、孩子的胖瘦和遺傳有很大的關係;與運動量的多少有關 ;與消化吸收有關 ;與睡眠時間或者質量有關。
處理對策
對於低於標準體重的瘦寶寶,父母可以和營養醫師共同制定寶寶的“長肉計劃”,按需補漏,先給寶寶做全面檢查,然後再調整膳食結構,改善餵養辦法,糾正不良飲食習慣,讓寶寶重回“肉感”。
1、通過身體檢查,可瞭解寶寶的消化系統、脾、胃等健康狀況,病症嚴重的可以按醫囑進行藥物治療,如健脾健胃、助消化的兒童專用藥。如果寶寶是缺乏鋅、鐵、鈣或貧血等症,嚴重的遵醫囑藥補,輕微缺乏者主張以食補為主。
2、合理飲食:首先父母要了解各類食物的營養含量,比較容易合理搭配營養膳食。大部分的寶寶過瘦跟營養膳食結構不合理、餵養方式不當、飲食習慣沒有規律有關。畢竟在這個階段,寶寶的成長動力主要依靠營養素的攝入。每天的食物應保證儘量多樣化,穀物、肉類、豆類和蔬菜應該合理搭配,讓寶寶重拾對餐桌的期待。而奶類、蛋類、肉、魚和豆類等不但是蛋白質的主要來源,還富含多種營養成分,這樣才能搭配出合理、科學的膳食。
3、糾正不良飲食習慣,保持固定進餐時間。每天早餐不超過上午8點,晚飯時間不超過晚上8點,媽媽不能以任何藉口隨意改變孩子的進食時間。零食會傷了寶寶的胃,還會壞了孩子的飲食習慣。寶寶如果兩餐之間吃些零食,可能會吃得更多,不過一定要確保是開胃的零食,而不是甜食,因為甜食會影響他吃下一餐的胃口,並可能會導致蛀牙的形成。
4、爸爸媽媽自身也需要有良好的飲食習慣,以身作則,讓寶寶心服口服,有好的模仿對象。關掉電視,把注意力集中在吃飯和與家人聊天上,讓吃飯時間成為你們一家交流的時間。
5、多帶寶寶做户外活動。留心寶寶的飲食、睡眠、大便和運動狀況。
增加食物中的熱卡
如果你的寶寶增重很慢,在無法讓他多吃的情況下,你可能得增加他吃的食物裏的卡路里含量。
? 保證寶寶吃的所有牛奶食品(如酸奶、奶酪等)都是全脂的,而不要買低脂的牛奶製品。
? 做菜時加入少量植物黃油或植物油、高脂奶油來調味。在香噴噴的肉或菜里加半茶匙黃油,寶寶是不會吃出來的;如在土豆泥里加入黃油、碎奶酪等;吃生菜的時候,讓寶寶蘸蛋黃醬或沙拉醬。
? 如果有條件,給寶寶吃鱷梨,它的卡路里含量很高、富含維生素和其他營養物質,還可以做成醬或搗碎和土豆一起吃。
? 給寶寶吃香蕉泥配酸奶或奶酪。
? 不要讓他吃全麥麪食和糙米這樣的高纖維食品,因為那會降低他吸收重要維生素和礦物質的能力。
? 給他服用專為嬰幼兒配方的維生素補充劑也許會有所幫助。這可能會增加寶寶對飲食中鐵的吸收量,從而增加他的胃口。喝配方奶的寶寶可以不加或少加額外補充的維生素,因為配方奶裏已經添加維生素了。
提醒:弄明白寶寶的胖瘦與身體狀況
不要從單純從孩子胖瘦來判斷身體狀況,孩子健康才是最重要的,比如孩子的抵抗力怎麼樣?精神活動量如何? 有些孩子非常能吃就不胖,但抵抗力非常強,很少感冒、生病。精神狀態也是身體狀況的最直接表現,如果精神狀態非常好,就説明他的身體情況良好,或者説只是一些很小的問題。
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