春季是寶寶增高好時機
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在萬物復甦的春季,正是幼兒長個子的好時機哦,家長千萬不能錯過。今天,小編就來為你支幾招,看看在春季寶寶如何增高吧。
怎樣讓寶寶長高呢?在萬物復甦的春季,正是幼兒長個子的好時機哦,家長千萬不能錯過。今天,小編就來為你支幾招,看看在春季寶寶如何增高吧。
寶寶春季長高的方法
睡眠好:寶寶春天需要更多的睡眠,因為寶寶的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的,如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠,就會直接影響生長激素的分泌。寶寶在春天如果擁有更多的睡眠時間,將對長高非常有利,反過來如果寶寶長期睡眠不足,肯定會對生長髮育產生不利影響。
心情好:脾胃好、食慾佳,寶寶的吸收功能自然會好。寶寶吃飯的時候,家長要注意,千萬不能在飯桌上教訓他,這樣易引起寶寶植物神經功能紊亂,導致寶寶積食,減弱消化功能,不利於寶寶營養的吸收。
運動足:身心舒展,可刺激寶寶的生長。春季是充滿活力的季節,寶寶在心理和生理上都渴望好好活動活動。因此,春天我們應該讓孩子投入到大自然的懷抱,盡情享受運動的快樂,以刺激生長激素的分泌達到高峯。
下面,再來看看寶寶春季長高吃什麼好吧。
寶寶春季長高的飲食
蛋白質是生命的基礎:各種組織器官都由蛋白質構成,例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質,如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等,因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要:鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素,有資料表明,骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的,因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要,含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如鐵、鋅等,這些元素可以從許多生命活動的環節中調節孩子生長髮育的速度,所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的,也是你值得考慮的。
提供能量方面發揮最重要作用的營養素是脂肪和脂肪酸:身高的發展是生長髮育中重要的指標之一,可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%,且達到肥胖的指標,否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。當然,科學的選擇是必要的,應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品,如魚類、雞蛋類等,建議不要過多吃僅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。
維生素對孩子長高發揮重要作用:維生素是大家津津樂道的時髦物質。確實,別看這個家族的成員個個很小,卻對孩子的成長髮育有必不可少的作用,所謂“維持生命的要素”就是這個道理。這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用,而日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等尤其含量豐富。因此你得經常注意觀察,孩子是否僅愛吃“肉食”,而不吃這些重要的“蔬菜、水果”呢?
寶寶春季如何長高?以上方法可以幫孩子輕鬆增高哦。
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