羊奶什麼時候喝最好 寶寶多大可以喝羊奶粉
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羊奶稱之為“奶中之王”,羊奶沒有牛奶容易上火,還可以增強免疫力,是大小皆宜的營養食物,那麼羊奶什麼時候喝更有利於人體吸收呢,下面是小編整理的喝羊奶的最佳時間
羊奶什麼時候喝最好
我們最好是在早上或者是晚上臨睡前。早上喝羊奶是為了補充足夠的能量;晚上喝羊奶是為了更好地促進睡眠。其中,晚上喝羊奶更有利於鈣質的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候,人體處於低血鈣狀態,可以吸收更多的鈣質。
喝羊奶是要注意
喝羊奶不易空腹喝,喝羊奶之前最好吃點東西,或邊吃食物邊喝牛奶,以降低乳糖濃度,利於營養成分的吸收。
羊奶中含有一定的羶味,如果聞不慣這種味道的人,可以在煮羊奶的時候放幾粒杏仁或一小袋的茉莉花茶,煮開之後過濾掉渣子,羶味也可以去除了。另外 ,在喝羊奶之後,我們也要適當地多喝點水,更有利於人體吸收它的營養成分。
寶寶多大可以喝羊奶呢
小編建議,最好年滿四個月的寶寶再開始喝羊奶。
因為羊奶中葉酸含量較少,不滿四個月的寶寶不能從食物中補充葉酸,容易造成嬰兒發生巨幼細胞性貧血。
並且羊奶中蛋白質、脂肪的分子量比較大,而且含有不宜消化的乳糖和乳酶,而嬰兒的發育尚不完善,部分嬰兒喝羊奶粉可能會引起腹瀉、吐奶等症狀。
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