三伏天孩子怎樣調理脾胃
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三伏天孩子怎樣調理脾胃?如果小孩脾胃弱或者胃口不好,三伏天可以通過冬病夏治的方法調理,比如睡午覺、曬太陽、飲食調理等方法。
好好睡午覺
夏天是是心所主的季節,孩子的心氣會受到天氣的影響,容易出現浮躁的情況。不知道家長們有沒有發現:孩子在這段時間特別容易發脾氣,但家長們不要一味地責備孩子,多接納孩子的情緒,適當地疏導。
另外,睡午覺可以養心,安靜孩子的心氣,不至於浮躁,但家長們需要注意:孩子睡午覺不適宜時間過長,一般建議在40分鐘到60分鐘即可。午覺時間過長就會影響孩子晚上的睡眠時間。
曬太陽
陽氣的“陽”和陽光的“陽”是等同的,因為我們身體的陽氣,簡單的説是能量,是來源於太陽光的熱能,所以陽光是我們陽氣的重要來源。
曬太陽除了幫孩子補充陽氣,還有一個很重要的作用是促進身體鈣的吸收,對孩子的骨骼生長有很大的幫助。
曬太陽最好是早晨太陽不大的時候,稍微運動,不要過於劇烈,以免出汗過多。然後,早餐選擇米粥來養胃。
飲食助陽
三伏天的時候,孩子的脾胃卻是虛寒的,所以我們可以選擇一下温熱的食物,幫孩子健脾祛濕,同樣幫孩子提升身體的陽氣。
食材選擇上,我們可以選牛肉、黃鱔、泥鰍、鯽魚等,它們都是温性的。説起温暖中焦,怎麼可以少得了廚房中重要的食材——生薑。我們在做菜的時候,適量地放上幾片姜或者大蒜,既可以除腥調味,又可以温暖脾胃。
但是,家長們需要注意,不是每個孩子都可以吃薑!3歲以前的孩子不適宜多吃;有“上火”症狀,比如舌紅、嘴脣紅、有眼屎、大便乾結等,也不適宜多吃。
撫觸昇陽
每天早上孩子起牀後,家長可以幫孩子“捏脊”和“工字擦背”。因為在中醫來説,背部是一身陽氣所在,刺激背部的皮膚,可以達到昇陽的作用。
捏脊的次數把握在5到6次,而工字擦背就操作5分鐘即可,總的花費時間僅僅是十來分鐘,卻可以幫助孩子提升陽氣,我們為何不每天進行呢。
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