孕前不能吃的六類食物要注意
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隨着人們對健康的重視,很多夫妻都會做好備孕的準備。除了要多吃易於懷孕的食物,還要注意孕前的準備事項。有一些食物是不適合孕前食用的喔。
備孕期要少碰6種食物
胡蘿蔔
對於我們來説,胡蘿蔔營養豐富,含有大量的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分,多吃胡蘿蔔益處多,不過對於備孕女性來説,胡蘿蔔則應該少吃。
美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現,婦女過多吃胡蘿蔔後,攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。
咖啡
咖啡可以提神,香醇的味道更是受到許多朋友的歡迎。不過,對於備孕夫婦來説,咖啡則應該少喝。
美國全國環境衞生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論:咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此,他們提出,女性如果打算懷孕,就應該少飲咖啡。
向日葵籽
向日葵籽營養豐富,不過對於備孕夫婦,尤其是男性來説,向日葵籽會影響備孕質量。
向日葵籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎縮,影響正常的生育功能,所以育齡朋友不宜多食。
小編提示:咖啡、胡蘿蔔、向日葵籽等食物中的營養成分是人體必需的,不需要完全限制,只要注意控制量的攝入即可。芹菜
據報道國外有醫生經過實驗發現,男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成,從而有殺精作用,會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後,精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度,這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常,所以備孕夫婦,尤其是男性食用芹菜要注意控制量。
烤牛羊肉
現在,烤羊牛肉成為許多吃貨的目標,熱乎乎的烤肉撒上特製香料,確實吸引人。但是,烤肉卻是影響受孕質量的罪魁禍首。
經過調查和現代醫學研究,這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形體病的畜禽並吃了這些畜禽未熟的肉時,常可被感染。烤牛羊肉並不像我們傳統的烹調方式那樣煮得非常徹底,所以感染的機率會加大。因此,烤牛羊肉等應列入禁食範圍。
醃製品
常見的醃製品有臘肉、香腸、鹹魚等,因為這類食物好下飯,同樣受到許多人的歡迎。不過,如果是備孕朋友,醃製品食物可碰不得。
醃製品含有微量的亞硝胺致癌物,這樣會增加體內的“解毒”、“排毒”壓力,讓肝臟和腎臟得不到休息,這樣以後有了寶寶身體更難承受各種負擔。而鹹菜、鹹甜口菜餚和其他過鹹食物也要少吃,養成清淡口味習慣,減少孕期浮腫和高血壓的危險。
提高受孕質量的四種食物 成功受孕取決於多方面因素,其中營養的攝入非常重要。在孕前的幾個月,如果夫妻每天能夠攝入充足優質的營養,減少對煙酒等反營養物質的攝入,身心保持健康的狀態,那麼健康受孕的機會將大大提升。除了均衡飲食之外,有幾類讓備孕夫婦更易受孕的食物也是不能忽視,我們一起來看看吧。
牡蠣
牡蠣是公認的含鋅量最高的食物,還可提高性慾,每隻牡蠣約含鋅15毫克,其他海產品,如生蠔等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者,就可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅,而鋅對於提高孕力有着重要的意義。
除了牡蠣外,肉、肝、蛋也是極佳的鋅來源。糙米、黃豆、花生、核桃、大白菜、白蘿蔔等含鋅也多,只是人體對其吸收率低。
蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對精液的形成十分有益。
果仁和種仁
各種果仁、種仁含有豐富的 VB 、 VE ,尤其是礦物質含量比其他食物都高,此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性慾和引發性衝動。
有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
海藻
英國營養協會的食品學家研究發現,甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任,甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾,而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質,因此海藻含有許多“助性”的成分。
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