吃維生素c可以美白嗎
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維生素c是一種高效抗氧化劑,在很多人的印象中維生素C不僅可以幫助增強抵抗力還能夠起美白的效果,那麼究竟吃維生素c能不能美白呢?
吃維生素c可以美白嗎
維生素c可以起到一定的美白效果,但如果單純服用依靠維生素C效果並不明顯。而且維生素C作為水溶性維生素,很難透過皮脂膜而被皮膚吸收。但目前市面上早已開發出多種VC衍生物,如抗壞血酸葡糖苷……這些衍生物通過人為改變了一點點化學結構,變為脂溶性的,就易於被皮膚吸收了。
維生素c美白原理:
皮膚的顏色主要取決於肌膚中黑色素的含量,而黑色素生成的根源在於酪氨酸酶,黑色素細胞內的酪氨酸在一系列的化學、氧化反應後形成真黑色素到達肌膚的表面,如果肌膚代謝不順暢,就會導致大量的色素沉澱、聚集,皮膚的顏色就會加深或者形成斑點造成肌膚不均勻,從而使人變黑。
因此抑制酪氨酸酶的生物合成是美白的關鍵。而維生素C能抑制酪氨酸酶的活性,阻斷黑色素生成,有一定的抗氧化性,能將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質,從而改善皮膚暗沉達到美白的效果。
維生素C美白注意事項
1、一天分3~4次吃:因為維C是水溶性維生素,一般來説,3-4個小時就會隨體液排出。例如每天補充800mg的維C,間隔3~4小時補充200mg左右就好了,這樣可以保證身體中的維C含量,吸收效果會更好,美白效果自然更佳!
2、飯後1~2小時吃:維生素C不能空腹服用,也別用茶水送服,在飯後服用效果最佳,長期堅持想不白都難。
3、VC泡騰片水温不要過高:由於維C不耐高温,所以,服用維C泡騰片時,不能用過熱的水溶解,而是應用温開水或涼開水溶解,否則會令藥性喪失。
4、堅持服用:看個人體質,一般情況下口服至少3-6個月,效果才會比較明顯,因為經腸胃被人體吸收,循序漸進幫助細胞更新需要一個過程,才能從根源上改善膚色,否則剛擊退的黑色素會快速振作起來,膚色就將回到解放前……。此外,平日堅持吃VC對美白淡斑也有一定的效果哦!
5、做好防曬工作:不要以為吃了維C就對紫外線免疫了,一邊曬大太陽一邊吃維C,即便維C是神仙藥也不會奏效的!
補充維生素C注意事項
中國營養學會建議的維生素C膳食參考攝入量,成年人為100毫克/日,可耐受最高攝入量為1000毫克/日。
有研究發現維生素C與多種微量元素、泮托拉唑鈉等不能配合同用。
服用過量的維 C 可能會引起草酸及尿酸結石的形成。在敏感者體內還可以引起高尿酸血癥,加速腎和膀胱結石的形成。
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