致60歲的父親
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六十耳順,更需要子女的關懷和叮嚀,關心自己的父親,需要經常督促他運動。進入中老年的父親,不能去健身房,但要保持常散步。
致60歲的父親:不去健身房但要散步
六十耳順,更需要子女的關懷和叮嚀。
關心自己的父親,需要經常督促他運動。進入中老年的父親,不能去健身房,但要保持常散步。
中山醫院心內科周達新教授指出,有半數的男士不願意將時間花費在鍛鍊上,理由是沒有時間或者工作太累,或者説有更重要的事去做。結果,進入中老年的他,長期缺少運動,工作、家庭壓力又摧垮了他的免疫機制,小病沒有發現,釀成大病,貽誤了最佳治療時機。
[對策]
如果自己的父親有心臟病,不能去健身房或打拳,保持常散步,也是一種很好的運動鍛鍊。每天堅持散步30分鐘,大腦會大量釋放內啡呔,這種物質是大腦天然的鎮靜劑,能讓人更清醒,心情變好,保持身材,一切讓人苦惱的事也會迎刃而解。
但居住在空氣污染比較嚴重的地區,有心臟病最好別輕易出門散步。因為,空氣中的小顆粒能增加心臟病發作機率。
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